Wakker worden om 3 uur: oorzaken en betekenis

Je wordt wakker en het is midden in de nacht. Je kijkt op je telefoon en ziet dat het net na drieën is Het voelt vaak ook anders dan gewoon even wakker worden. Het is vaak een abrupt ontwaken, soms met een onrustig gevoel, soms met een hoofd dat meteen op volle toeren draait.

Er zijn verschillende verklaringen voor dit fenomeen. Een aardse, een Chinese en een spirituele. En ze sluiten elkaar niet uit.

Wakker worden om 3 uur: dit gebeurt er lichamelijk

Je slaap bestaat uit cycli van ongeveer negentig minuten.
In de vroege ochtend, rond drie tot vier uur, worden je slaapcycli lichter. Je bevindt je dan vaker in de REM-slaap, de fase waarin je droomt en je brein actief is. Het is dan ook makkelijker om wakker te worden.

Hormonen

Maar, waarom word je dan ook wakker met dat specifieke gevoel van onrust of alertheid?
Daar spelen hormonen een rol in.
Cortisol, het stresshormoon, begint rond deze tijd langzaam te stijgen. Je lichaam bereidt zich voor op de dag. Bij mensen die veel stress ervaren of al een tijdje overbelast zijn, gaat dat proces te vroeg en te snel.
Het cortisolniveau stijgt al midden in de nacht, waardoor je wakker schiet en je hoofd meteen begint te malen.

Daarnaast speelt bloedsuiker een rol. Als je bloedsuiker ‘s nachts te laag wordt, geeft je lichaam een stresssignaal af. Dat kan je uit je slaap halen, juist in dit tijdvenster.
Ook emoties die je overdag niet volledig hebt verwerkt komen ‘s nachts naar boven. Je brein doet in de REM-slaap aan verwerking. Als er (te) veel emoties te verwerken zijn, kan je daarvan wakker worden.

De Chinese orgaanklok

In de Chinese geneeskunde werkt het lichaam volgens een interne klok, de zogenaamde orgaanklok. Elk orgaan heeft een tijdvenster van twee uur waarin het het meest actief is en zijn herstelwerk doet.

Tussen 1 en 3 uur ‘s nachts is de lever actief.
De lever verwerkt in de Chinese geneeskunde niet alleen gifstoffen, maar ook emoties. Specifiek: woede, frustratie en onderdrukte gevoelens.
Als je regelmatig tussen 1 en 3 uur wakker wordt, kan dat erop wijzen dat er iets speelt op het gebied van woede of frustatie dat je nog niet volledig een plek hebt gegeven.

Tussen 3 en 5 uur is de long actief.
De long is in de Chinese geneeskunde verbonden met verdriet en rouw. Met loslaten.
Wakker worden in dit tijdvenster kan een signaal zijn dat er verdriet of een verlies is dat je nog aan het verwerken bent. Dat hoeft geen groot verlies te zijn. Het kan ook gaan om het loslaten van een situatie, een verwachting of een versie van jezelf die je achter je laat.
Het tijdvenster van 3 tot 4 uur valt precies op de overgang van lever naar long. Je bevindt je dan op de grens van woede en verdriet. Van vasthouden en loslaten en dat kan heel intens zijn.

De spirituele verklaring: het uur van de sluier

Spiritueel gezien wordt het tijdstip tussen 3 en 4 uur ‘s nachts het “uur van de sluier” of het “witching hour” genoemd.
De sluier tussen de aardse wereld en de energetische wereld is dit moment op zijn dunst.
Dat betekent dat je in dit uur gevoeliger bent voor wat er energetisch om je heen speelt.
Je bent dan gevoeliger voor ingevingen, voor het contact met het universum, voor boodschappen vanuit je hogere zelf of vanuit gidsen.

Mensen waarbij hun paranormale gaven wakker aan het worden zijn of die bezig zijn met hun spirituele ontwikkeling, kunnen merken dat ze juist op dit tijdstip wakker worden. Dit gaat dan meestal gepaard met een innerlijk weten dat er iets is wat aandacht vraagt.
Als je wakker wordt en je voelt een rustige aanwezigheid of je krijgt een ingeving, dan is dit dus niet vreemd.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.