Automatisch schrift is een van de meest toegankelijke manieren om contact te maken met je onderbewustzijn, je ziel, je hogere zelf of je gidsen.
Wat is automatisch schrift?
Automatisch schrift is schrijven zonder na te denken.
Je pakt een pen en papier, je stelt je in op een vraag of een intentie en je laat je hand bewegen. Dit zonder te sturen. en zonder te controleren wat er op het papier komt.
Het verschil met gewoon schrijven is dat je bij automatisch schrift je analytische brein zoveel mogelijk buitenspel zet. Je laat niet je hoofd bepalen wat er staat. Je laat iets diepers omhoog komen en via je pen spreken.
Dat kan je hogere zelf zijn, je intuïtie, je gids of gewoon je onderbewustzijn, dat eigenlijk veel meer weet dan je bewustzijn.
Waar komt het vandaan?
Automatisch schrift wordt al ontzettend lang gebruikt.
In sjamanistische tradities, in de spiritualiteit en in psychologische stromingen.
Zo gebruikte Carl Jung het als manier om contact te maken met het onbewuste. Hij noemde het een vorm van actieve imaginatie. Dit was alleen niet zijn enige vorm.
Wat kun je ermee?
Dat verschilt per persoon, maar wat vaak naar boven komt zijn dingen als inzichten over een situatie waar je al lang mee rondloopt.
En antwoorden op vragen die je jezelf steeds stelt maar niet kunt beantwoorden en ook concrete boodschappen die je verrassen, omdat ze zo helder zijn.
Het is een manier om je eigen wijsheid of de wijsheid van je spirituele begeleiders te laten spreken.
Hoe begin je met automatisch schrift?
Je hebt hiervoor eigenlijk niets bijzonders nodig. Een pen, een vel papier en een rustig moment.
Zorg er wel voor dat je je even kunt afsluiten van de drukte om je heen. Leg je telefoon weg en adem een paar keer diep in en uit. Laat je lichaam zoveel mogelijk ontspannen.
Schrijf bovenaan je papier een intentie of een vraag. Iets als: ‘wat wil mijn hogere zelf me nu laten weten?’ Of ‘wat heb ik nodig om te horen van mijn ziel?’
Zet daarna je pen op het papier en begin te schrijven. Schrijf wat er opkomt, ook als het onlogisch lijkt en ook als het maar een enkel woord is. Ook als je twijfelt of je het zelf verzint.
Dat laatste is vaak de grootste valkuil bij automatisch schrift, die twijfel.
Je hoofd denkt dat je het zelf verzint.
Het is juist de oefening om dit je niet te laten stoppen, maar juist door te gaan.
Verzin ik het zelf?
Dat weet je in het begin meestal niet zo goed en dat is niet erg, dat is ook niet het belangrijkste.
Wat wel belangrijk is, is of wat er op het papier staat resoneert. Dat het iets in je raakt.
Dat je er iets in herkent wat je al voelde.
Echte informatie vanuit je hogere zelf of je gidsen voelt rustig en helder. Het heeft geen haast. Het is mild, ook als de boodschap pittig is. .
Als wat je schrijft je onrustig maakt of angstig voelt, dan is dat een signaal om even te stoppen en te aarden.
Een paar tips
Schrijf met de hand en niet met een toetsenbord.
De verbinding tussen je hand en het papier is belangrijk. Het vertraagt je en maakt je hoofd minder actief.
Schrijf op een vast moment.
‘s Ochtends vroeg werkt vaak goed omdat je brein dan nog niet op volle toeren draait.
Lees wat je geschreven hebt pas achteraf terug, daarmee voorkom je dat je hoofd de regie overneemt.
Verwacht ook niet meteen diepe inzichten. De eerste paar keer is het brein nog te druk bezig met alles controleren. Dat is normaal en hoe meer je met rust oefent, hoe minder het controleren wordt.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.