Jezelf aarden betekent je verbinding met de aarde, met de natuur, versterken. Dit wordt ook weleens jezelf gronden genoemd. Alleen, hoe pak je dat aan? En hoe zorg je ervoor dat je ook daadwerkelijk goed geaard blijft?

Voor we gaan kijken naar hoe je jezelf kunt aarden, gaan we eerst kijken naar wat er nodig is om jezelf goed te kunnen aarden.
Eigenlijk hoor je namelijk al gewoon goed geaard te zijn. Waarom ben je dat nu niet? Voor de reden opgelost is, zal je gronding iedere keer ongedaan gemaakt worden.
Dan wordt het een dagelijkse taak om jezelf te gronden.

Wanneer je wel goed geaard bent

Een goede gronding zorgt ervoor dat je veel makkelijker in het hier en nu kunt blijven.
Het is makkelijker om je aandacht te houden op de dingen waar je mee bezig bent.
Je voelt je ook meer op je plek waar je bent. Het geeft het gevoel dat je hier gewoon bent.
Een goede gronding brengt dan ook een soort kalmte. Heel veel ‘maren’ in je gedachten verdwijnen en je omarmt de dag zoals die is.
Het gevoel dat dingen anders moeten om ‘goed’ te zijn is dan ook haast niet aanwezig. Alsof je niet zo hoeft te vechten tegen je dag.

Hoe herken je dat je niet goed gegrond bent?

Als je niet goed gegrond bent, ben je dan meestal ook onrustig.
Het is een brei in je hoofd en je komt ook niet gemakkelijk uit je hoofd.
Je aandacht verspringt heel snel naar zorgen over de toekomst.
Ook ‘wat als’ gedachten en het gevoel dat je iets vergeten bent, komen veel voor.
Een slechte aarding en stress gaan dan ook hand in hand.

Waarom ben je niet geaard?

De meestvoorkomende reden dat iemand niet goed gegrond is, is een blokkade in de stuitchakra.
Vanuit dat chakra ben je namelijk van nature verbonden met de aarde en als daar iets niet lekker stroomt, is je gronding ook niet optimaal.

De andere meestvoorkomende reden is dat alle rotdingen die op deze wereld gebeuren op je afkomen.
Een deel van jou wil helemaal niet verbonden zijn met de wereld zoals die nu is.
Ook de pijn van de wereld, van iedereen, van de natuur, komt op je af.
Je daarmee verbinden, je verbinden met de aarde, voelt helemaal niet fijn.
Dus zelfs wanneer je je wortels de grond in plant, schieten ze snel weer los.

De beste manieren om jezelf te aarden

Om jezelf te aarden is het dan ook belangrijk om met jezelf te werken aan deze punten. Dan blijf je ook goed gegrond.
Tegelijkertijd kun je je verbinding met de aarde ook versterken en er zijn verschillende goede manieren om dit te doen.
De beste manieren om jezelf te aarden zijn dit:

Je benen afstrijken

Een ’tastbare’ manier om jezelf te aarden is je benen afstrijken met een masserende druk van boven naar beneden toe.
Alsof je net de douche uitstapt en je handdoek vergeten bent. Je probeert het water als het ware van je benen af te strijken.
Het voordeel van deze methode is, dat je niet alleen je energiestroom naar de aarde op gang brengt, maar zelf ook weer afzakt in je lichaam, omdat je het bewust aanraakt.
Dit heeft dus een dubbele werking.

Met je voeten de grond in

Als je meerdere artikelen over jezelf gronden gelezen hebt, dan zul je zien dat deze tip iedere keer terugkomt en dat is niet voor niks.
Letterlijk met je blote voeten buiten lopen is een van de beste manieren om jezelf te aarden.
Voel de grond, het mos of juist het zand van het strand maar onder je voeten.
Hoe bewuster je de sensaties waarneemt, hoe sterker je gronding wordt.

Met je handen in de tuin werken werkt trouwens net zo goed.

de lijn van je ademhaling

Je kunt ook je ademhaling gebruiken om te gronden.
Dit vraagt alleen wel van je dat je ook een stukje visualiseert, want je visualiseert dat je ademhaling helemaal naar beneden gaat en jou verbindt met de aarde.
Dit werkt het beste als je op de grond zit, want in plaats van dat je je ademhaling helemaal naar je voeten moet brengen, kun je het dan naar je stuitchakra brengen.
Het helpt vaak als je met een hand voor jezelf langs met je ademhaling mee beweegt.
Zo kun je je hand helemaal naar de grond toebrengen met je ademhaling, wat het visualiseren weer makkelijker maakt.

wortelen als een boom

Wat je doet, is met je benen iets uit elkaar en je voeten plat op de grond gaan staan.
Neem eerst de tijd om de grond onder je voeten te voelen.
Vervolgens kun je visualiseren dat er wortels uit je voeten de aarde ingroeien en zich verbinden met de aarde-energie.
Die energie kan jou via je wortels (met kracht) voeden en via die wortels kun je je energetische afvalstoffen kwijt.

Het is natuurlijk heel erg goed als je de verschillende dingen probeert, zodat je kunt kijken wat bij jou persoonlijk past.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.