Als je hooggevoelig bent, ben je gevoeliger voor de energie om je heen. Dat brengt de valkuil met zich mee dat je energie van anderen overneemt. Hoe kun je die overgenomen energie loslaten als HSP?
Zo kun je de energie van anderen loslaten als HSP
Na een dag vol mensen, gesprekken en prikkels voel je je soms uitgeput op een manier die niet klopt met wat je hebt gedaan. Dat komt door de energie van anderen die je overgenomen hebt.
Herken eerst wat niet van jou is
Voordat je de energie kunt loslaten, is het belangrijk dat je kunt voelen wat van jou is en wat niet. Dit is niet altijd even makkelijk.
Een eenvoudige oefening om dit te leren is de volgende.
Ga op een rustig moment even rustig zitten en vraag jezelf af hoe je je voelt. Niet hoe je dag was en niet hoe de mensen om je heen zich voelden. Maar echt hoe jij je voelt, diep van binnen, als je alles van anderen even wegzet.
Zoom vanuit daar weer even uit.
Is er een gevoel dat niet bij je past? Een zwaarte, een onrust of een emotie die nergens past in jouw eigen leven, in jezelf?
Dat is hoogstwaarschijnlijk niet van jou.
Water als hulpmiddel
Water is een van de krachtigste en makkelijkste hulpmiddelen om de energie van anderen los te laten.
Douchen werkt al heel goed.
Stel je hiervoor voor dat terwijl je onder de douche staat het water alles meeneemt wat niet van jou is. Visualiseer hoe de energie van de dag van je afstroomt en met het water de afvoer ingaat.
De intentie maakt hierbij het verschil. Lekker douchen zonder intentie is gewoon wassen, een douche met intentie wordt een energetische reiniging.
Handen wassen werkt ook, zeker na intensief contact met anderen.
Kort, bewust en met de intentie om weg te wassen wat je hebt opgenomen.
Aarden in de natuur
De aarde neemt energie op en recycled deze.
Gewoon buiten zijn, tegen een boom leunen of in de tuin zitten helpt al daarom al als je energie van anderen los wilt laten.
Met je bloten voeten op het gras of in het zand lopen werkt nog beter.
Het wordt nog sterker als je de intentie hierbij neerzet om de energie die je hebt opgenomen terug te geven aan de aarde.
Bewust ademhalen
Ademhaling is ook een fijne manier om je lichaam te laten ontspannen en je eigen energie terug te vinden.
Adem hiervoor langzaam in door je neus, houd even vast en adem langzaam uit door je mond.
Verleng je uitademing bewust.
Een langere uitademing activeert namelijk je parasympathische zenuwstelsel, het deel van je zenuwstelsel dat voor rust en herstel zorgt.
Doe dit een paar minuten en zet daarbij de intentie in om met elke uitademing iets los te laten wat niet van jou is.
Beschermende edelstenen
Sommige edelstenen helpen je om andermans energie buiten te houden of om opgenomen energie los te laten. Als je van edelstenen houdt, dan kan het fijn zijn om misschien zo’n steen bij je te dragen.
Labradoriet beschermt je energetisch lichaam en voorkomt dat andermans energie zomaar binnenkomt.
Zwarte toermalijn maakt de energie die je overgenomen hebt los en voert deze af.
Hematiet maakt geen energie los, maar maakt je verbinding met de aarde sterker en maakt het daardoor makkelijker om de energie af te voeren.
Visualisatie voor het slapen
Een korte visualisatie voor het slapen kan je ook helpen om alles los te laten voordat je de nacht ingaat.
Ga lekker liggen en stel je voor dat er een warm, gouden licht om je heen is. Dat licht is van jou, puur en alleen voor jou.
Alles wat niet van jou is, beweegt langzaam naar de buitenkant van dat licht en lost op.
Adem rustig en diep uit om dit af te sluiten wanneer het klaar voelt.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.