Een paar jaar geleden trok ik mijn jaarkaart voor het nieuwe jaar. Er stond één woord op: zelfliefde.
Ik glimlachte. Mooi woord, dacht ik. Maar ook meteen een confronterende vraag: hoe geef je zelfliefde eigenlijk een plek in een leven dat al zo vol is?
Dat ene kaartje werd onverwacht het begin van een ontdekkingsreis.
Want hoe weet je eigenlijk nog wat jij leuk vindt? Waar je blij van wordt? Waar je energie van krijgt? En hoeveel ruimte geef je jezelf om daar ook echt naar te luisteren?
De vraag die alles veranderde
In plaats van mezelf onder druk te zetten om ineens een heel ander mens te worden, begon ik mezelf één simpele vraag te stellen:
Wat heb ik vandaag nodig?
Die vraag leek klein, maar bracht veel in beweging.
Soms wist ik het antwoord niet eens. We zijn vaak zo druk met zorgen voor anderen, werken, regelen en alle ballen in de lucht houden, dat we onderweg een beetje vergeten hoe onze eigen stem klinkt.
Alleen al door mezelf die vraag te stellen, ontstond er ruimte. Ruimte om weer nieuwsgierig te worden naar mezelf.
Zelfliefde zit in kleine momenten
Veel mensen denken bij zelfliefde aan een wellnessweekend of een retraite. Natuurlijk kan dat heerlijk zijn. Maar voor mij ontdekte ik dat zelfliefde juist in de kleinste momenten zit.
Het kan bijvoorbeeld zijn:
- ‘s ochtends drie bewuste ademhalingen nemen;
- een wandeling maken zonder haast;
- een meditatie of yogales plannen;
- een Reiki- of healingsessie boeken;
- of gewoon vijf minuten stil in de tuin zitten.
Het lijken misschien onbeduidende keuzes. Toch zeggen ze allemaal hetzelfde:
Ik ben belangrijk. Mijn behoeften doen ertoe.
Rust en stille momentjes waren waar ik behoefte aan had.
De kracht van kleine stapjes
Dat jaar veranderde mijn leven niet van de ene op de andere dag.
Het waren geen grote doorbraken. Het waren juist de kleine stapjes die het verschil maakten.
Steeds iets vaker luisteren naar mijn gevoel, vaker kiezen voor iets waar ík blij van werd, rust nemen zonder schuldgevoel en een grens aangeven wanneer dat nodig was.
Achteraf zag ik pas hoeveel die kleine keuzes zich hadden opgestapeld.
Ik leerde mezelf beter kennen. Ik kreeg meer vertrouwen in mijn intuïtie. Ik durfde vaker voor mezelf te kiezen. En juist daardoor ontstond er ook meer ruimte om er met aandacht voor anderen te zijn.
De wetenschap bevestigt het
Wat ik mooi vind, is dat wetenschappelijk onderzoek dit steeds vaker ondersteunt.
Onderzoekers noemen dit vaak zelfcompassie: vriendelijk omgaan met jezelf, juist wanneer iets moeilijk is. Grote onderzoeken laten zien dat mensen die dit vaker doen gemiddeld meer welzijn ervaren, beter omgaan met stress en tegenslagen en meer veerkracht ontwikkelen. Ook hangt het samen met meer zelfvertrouwen en gezondere keuzes rondom slaap, beweging en voeding.
Dat betekent niet dat je leven ineens perfect wordt.
Wel dat de manier waarop je met jezelf omgaat veel invloed heeft op hoe je het leven ervaart.
Een zachte opening
Misschien is dat wel de mooiste les die ik uit dat jaar heb meegenomen.
Zelfliefde is geen einddoel. Het is geen vinkje dat je ooit behaalt.
Het is een zachte opening.
Een uitnodiging om steeds opnieuw even naar binnen te keren, te voelen, te luisteren en jezelf serieus te nemen.
En juist daarin schuilt een enorme kracht.
Zelfliefde is een sleutel. Een sleutel die de deur kan openen naar meer rust, meer vertrouwen, meer veerkracht en uiteindelijk meer positiviteit in je leven.
Niet omdat de wereld ineens verandert, maar omdat jij jezelf toestemming geeft om te kiezen voor wat jij nodig hebt en hoe jij met die wereld om wilt gaan.
Dus misschien hoeft jouw eerste stap vandaag helemaal niet groot te zijn.
Misschien begint hij met één simpele vraag:
Wat heb ik vandaag nodig?
Misschien is het antwoord een kop thee, een wandeling of vijf minuten stilte.
En misschien ontdek je, net als ik destijds, dat juist die kleine stapjes uiteindelijk de grootste verandering in gang zetten.
— Lilian – Thuis met Lilian
Ik ben Lilian van Thuis met Lilian, en ik help je om weer thuis te komen bij jezelf — in je lichaam én in je huis.
Als holistisch opruimcoach kijk ik verder dan alleen spullen: ik werk ook met de energie in je huis en in jezelf, onder andere met Reiki en energetische reiniging. Zo creëer je niet alleen ruimte om je heen, maar ook in jezelf.
Met mijn aurasprays, roomsprays en lavendermaskers ondersteun ik je op een zachte manier in ontspanning en balans.
Meer over mij vind je op mijn website.