Stap 1: de commitment met jezelf aangaan

We gaan dit traject beginnen met het maken van afspraken met jezelf.
Dit vormt de basis van elke volgende stap die je gaat zetten.

Het is echter niet de bedoeling dat deze afspraken als een soort druk of verplichting gaan voelen.
Het zijn richtlijnen als het ware, om je grip te geven in je proces.
Ze zijn er om je te helpen bij jezelf te blijven.
Daarom gaan we ze in de vorm gieten van ‘proberen’.
We pakken deze leefregels op met de intentie om het te doen, maar zonder het gevoel dat we fout zijn of falen als het niet lukt.

Je bent namelijk aan het groeien en ontwikkelen en daarin is geen falen te vinden.

Om je te helpen heb ik een aantal basisafspraken geformuleerd.
Dit zijn degene die ik je aan zou raden om op te pakken, maar pas ze vooral aan aan jezelf.
Zorg ervoor dat ze goed voor jou voelen.

Jouw afspraken met jezelf

1. Ik hoef niet alles goed te doen.
2. Ik ben goed genoeg, gewoon zoals ik ben.
3. Ik probeer alles te accepteren zoals het is
4. Ik probeer elke situatie vanuit rust en liefde te benaderen.
5. Wat anderen denken en hoe anderen zich gedragen zegt niks over mij.
6. Ik kan niet elke situatie sturen, maar ik kan wel bepalen hoe ik erop reageer.
7. Als ik gestrest ben of niet lekker in mijn vel zit, zorg ik ervoor dat ik mijn emoties uit en zorg ik goed voor mezelf.
8. Ik zorg voor gezonde voeding, voldoende rust en genoeg beweging.
9. Ik probeer dingen vanaf een afstand te bekijken en ze te relativeren aan het grote geheel.
10. Als iets niet goed voor mij is, probeer ik er steeds meer afstand van te nemen. (Voor zover het praktisch mogelijk is).
11. Ik laat de situatie en/of anderen niet beïnvloeden hoe ik me gedraag of voel. Ik blijf wie ik ben en hoe ik wil zijn.

 

Je kunt via de onderstaande knop een soort ‘contract’ met jezelf downloaden.

Downloaden

 

Deze kun je uitprinten en voor jezelf invullen op een manier die goed voor jou voelt.
Dan kun je hem ondertekenen, zodat je de committent met jezelf aangaat.

Het is ook fijn om deze op een plek te leggen waar je er iedere keer aan herinnerd wordt.