Nu je lekker bezig bent en dit moeilijke proces bent aangegaan is het natuurlijk super belangrijk om jezelf te belonen. Wat je nu doet is namelijk helemaal niet niks.
Om je lekkerder te gaan voelen is het daarom heel erg belangrijk om jezelf te voeden met liefde van jezelf.
Dit vergroot ook je zelfvertrouwen.
En op deze manier kun je jezelf ook belonen voor alles wat je goed doet, waardoor het voor heel je systeem een stuk makkelijker wordt om hetgeen wat je wilt doen te blijven doen.
Daarom pakken we in deze stap terug op de allereerste stap die we genomen hebben in dit traject: de afspraken die je met jezelf gemaakt hebt.
Kun je die er weer even bij pakken?
En ook het lijstje met alle dingen die je leuk vindt in je leven.
Ik had je gevraagd of je een ding van dit lijstje wilde kiezen die je meer mag hebben in je leven.
Kun je die nu daadwerkelijk in gaan plannen. Letterlijk in je agenda.
Houd het natuurlijk wel zo haalbaar mogelijk in je agenda.
Het gezondste en fijnste is als je elke twee weken echt iets voor jezelf kunt doen.
Het tweede wat je mag gaan doen is een liefdesbrief aan jezelf schrijven.
Hierin begin je eerst met een liefdevolle aanhef naar jezelf, bijvoorbeeld: lieve *voornaam*,
Vervolgens schrijf de brief in de ik-vorm aan jezelf, dus: wat er mooi is aan mij is dat ik…..
In deze brief neem je in ieder geval mee:
– wat er mooi is aan jou (wat je mooi zou mogen vinden aan jezelf).
– wat je in positieve zin verdient/wat je jezelf gunt.
– wat je leukste eigenschappen zijn.
– hoe je jezelf mag zien.
En natuurlijk eindig je met: “ik hou van je”.
Download
Op basis van deze brief mag je ook een affirmatie voor jezelf vormen.
Iets wat je vaker tegen jezelf mag gaan zeggen, wat je mag gaan voelen.
Dit is positief gesteld en ook in de ik-vorm.
Bijvoorbeeld: ik ben lief, waardevol en geef mijn grenzen aan.
Het helpt vaak ook om deze affirmatie te koppelen aan de babystapjes die je volgens het actieplan aan het nemen bent.