Stoïcisme is een levenshouding, een filosofie die al meer dan 2000 jaar oud is en toch past hij ook heel erg goed in het hier en nu.
De stoïcijnen hadden namelijk een centrale boodschap: je kunt de wereld om je heen niet altijd beheersen, maar je kunt wel bepalen hoe je erop reageert. En dat is precies iets wat in deze tijd een beetje extra rust kan geven.
8 interessante visies uit het het stoïcisme
Je kunt niet alles controleren en dat is oké
De stoïcijnen maakten een heel duidelijk onderscheid tussen wat wel en niet in jouw macht ligt, waar je wel en geen controle over hebt.
Het weer, wat anderen doen of zeggen, hoe een situatie zich ontwikkelt, daar heb je geen controle over.
Waar je wel invloed op hebt zijn je eigen gedachten, je reacties en je keuzes.
Dit klinkt eigenlijk best simpel en logisch, maar het toepasen kan soms best lastig zijn. Toch is het waardevol om dit te oefenen. Veel stress en onrust komt namelijk voort uit proberen de controle te behouden over dingen waar we geen invloed op hebben.
Energetisch gezien is dit ook precies wat er gebeurt als je je energie verliest aan dingen buiten jezelf. Je aandacht gaat naar allerlei dingen toe en raakt jezelf kwijt. Stoïcisme kan je dus helpen om terug te keren naar je eigen centrum.
Je gedachten bepalen hoe je je voelt
De Griekse filosoof Epictetus zei het zo: “mensen raken niet van streek door gebeurtenissen, maar door de gedachten die ze over die gebeurtenissen hebben.”
Dat is ook de kern van veel spirituele visies. Jouw beleving van de werkelijkheid wordt gekleurd door wat je denkt. Twee mensen kunnen exact dezelfde situatie meemaken en er compleet anders in staan.
Shadow work en stoïcisme raken elkaar hier ook trouwens. Als je weet welke overtuigingen en patronen je onbewust meesleept, kun je bewuster kiezen hoe je naar iets kijkt.
Leef in het nu
De stoïcijnen waren al heel bewust bezig met wat wij nu mindfulness noemen.
Het verleden is voorbij. De toekomst is er nog niet. Het enige wat je hebt, is nu.
Dat is ook energetisch gezien de plek waar je het meest krachtig bent. In het verleden zitten vaak spijt, schuldgevoel, machteloosheid en verdriet. In de toekomst zit angst. In het nu zit rust.
Tegenslag is een leraar
Stoïcijnen zagen moeilijkheden niet als pech of straf, maar als een kans om te groeien. Niet op een geforceerde ‘alles heeft een reden’ manier, maar vanuit een nuchtere kijk: ‘dit is er, wat kan ik ermee?’
Wees dankbaar voor wat er is
De stoïcijnen oefenden iets wat ze ‘negatieve visualisatie’ noemden.
Je stelt je hierbij voor dat je iets of iemand niet meer hebt, om bewuster te worden van wat je nu al hebt.
Het kan een krachtige manier zijn om (meer) dankbaarheid te voelen, zonder dat het geforceerd aanvoelt. Het gaat dus niet om het aan jezelf vertellen dat je blij moet zijn terwijl je dat helemaal niet voelt. Het gaat om echt stilstaanå en voelen wat voor moois je in je leven hebt.
Haast je langzaam
Een bekende stoïcijnse uitdrukking is festina lente, wat ‘haast je langzaam’ betekent.
Het klinkt eerst als een tegenstelling, maar het is juist een van de meest praktische inzichten uit de stoïcijnse filosofie.
Sneller gaan dan je aankunt leidt tot fouten, stress en uitputting. Door bewust het tempo te verlagen, kom je verder. Je handelt vanuit rust in plaats van vanuit spanning en vanuit rust neem je betere beslissingen.
Doe het als je het doet
Fac si facis is ook zo’n bekende uitspraak en het betekent ‘doe het als je het doet’.
Volledig aanwezig zijn in wat je doet, in plaats van half aanwezig zijn terwijl je hoofd al ergens anders is.
Het is een oproep tot echte aandacht. Niet multitasken, niet half luisteren, niet een gesprek voeren terwijl je op je telefoon kijkt. Maar echt doen wat je doet.
Een andere interpretatie gaat over de dingen gewoon doen die je toch ooit wilt gaan doen.
Als je en boek wilt gaan schrijven, schrijf het dan.
Als je iets wilt leren, neem dan de tijd om het te leren.
Bedenk dat je sterfelijk bent
Memento mori betekent ‘bedenk dat je sterfelijk bent’.
Dat klinkt en voelt misschien zwaar, maar in het stoïcisme is het een inzicht dat helpt om meer van het leven te genieten.
Door je bewust te zijn van de eindigheid van alles, wordt het nu waardevoller.
De mensen om je heen, de kleine momenten, de dingen die je normaal vanzelfsprekend vindt.
Memento mori helpt je om bewust te blijven van je eigen leven.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
Hoi Scarlet,
Wat een interessant artikel!
Heb het goed gelezen en hoop dat ik deze wijsheid meer kan toepassen in mijn leven.
Bedankt hiervoor!
Groetjes Trudie, fijn weekend
Graag gedaan.
Dat is helemaal tof om te lezen. 🙂