Geldstress gaat zelden alleen over geld. Het is vaak verbonden met geldschaamte, oftewel schaamte rondom geld. Dit kun je daaraan doen.
Schaamte rondom geld
Schaamte over wat je hebt of over wat je niet hebt.
Over wat je verdient of over wat je denkt te mogen verdienen.
Over hoe je met geld omgaat, over schulden, over te weinig overzicht of over het gevoel dat anderen het allemaal veel beter voor elkaar hebben.
Geld kan veel raken.
Niet alleen je bankrekening, maar ook je gevoel van veiligheid, eigenwaarde, vrijheid en vertrouwen
Juist daardoor kan er rondom geld veel schaamte ontstaan.
Die schaamte betekent niet dat er iets mis is met jou.
Het is vaak een patroon dat ergens is ontstaan. In je jeugd, in je omgeving, in eerdere ervaringen of in de verhalen die je jarenlang over geld hebt gehoord.
Wat is een patroon van geldschaamte?
Een patroon van geldschaamte ontstaat wanneer schaamte zo diep gaat zitten dat het je gedachten, keuzes en gedrag rondom geld onbewust gaat beïnvloeden.
Je hebt dan niet alleen een praktische relatie met geld, maar ook een emotionele.
Je voelt iets als je aan geld denkt. Spanning, tekort, schuld, onrust of ongemak bijvoorbeeld Of misschien zelfs de neiging om het onderwerp helemaal weg te duwen.
Dat gevoel is verbonden met allerlei oude overtuigingen, ervaringen en conclusies die je ooit hebt genomen.
Misschien geloof je ergens dat geld altijd moeilijk is. Dat je niet goed met geld bent. Dat meer willen ondankbaar is. Dat geld hebben iets zegt over wie je bent. Of dat je eerst heel hard moet bewijzen dat je het waard bent.
Zolang zo’n patroon op de achtergrond meedraait, kan veranderen lastig zijn
Je kunt strategieën proberen, plannen maken en hard werken, maar als er vanbinnen iets zegt dat je het toch niet verdient of dat geld onveilig is, dan voelt het alsof er steeds een onzichtbare rem op zit.
Dit omdat een deel van jou nog probeert te overleven vanuit een oud verhaal.
Waar komt schaamte rondom geld vandaan?
Wat werd er thuis gezegd over geld?
Was er spanning als rekeningen betaald moesten worden?
Werd er gezucht als er iets kapotging?
Werd geld gezien als iets waar je voorzichtig, bang of geheimzinnig over moest doen?
Of werd er juist veel waarde gekoppeld aan bezit, status en succes?
Als kind voel je dit. Je luistert niet alleen naar woorden, maar ook naar toon, energie, spanning en stilte. Daar kun je dan als kind onbewuste conclusies uit trekken.
Die conclusies worden overtuigingen. Die overtuigingen worden patronen. En die patronen kunnen jarenlang op de achtergrond blijven meedraaien, ook als je allang volwassen bent.
Daarnaast speelt de maatschappij ook mee. Over geld praten is vaak ongemakkelijk. Als je te weinig hebt, voel je misschien schaamte. Als je veel hebt, voel je misschien dat je het moet verbergen.
Signalen van een schaamteblokkade
Een patroon van geldschaamte kun je op verschillende manieren herkennen.
Misschien heb je vaak het gevoel dat er net te weinig is, ook als het praktisch gezien wel goedkomt.
Misschien durf je je prijs niet goed te noemen als je zelfstandig werkt of misschien vind je onderhandelen ongemakkelijk.
Of geef je geld snel uit zodra het binnenkomt, alsof je het niet echt mag vasthouden? Of misschien voel je je schuldig zodra je iets voor jezelf koopt.
Het kan ook zijn dat je je bankrekening liever niet bekijkt en dat je geldzaken uitstelt.
Dat je jezelf vergelijkt met anderen en daardoor het gevoel krijgt dat je achterloopt.
Of dat je juist heel hard werkt voor geld, maar het nooit genoeg voelt.
Alsof je steeds opnieuw moet bewijzen dat je het waard bent.
Hoe doorbreek je een patroon van geldschaamte?
Het begint met eerlijk kijken en niet met meteen willen oplossingen.
Wat voel jij als je aan geld denkt? Wat geloof jij over geld?
Pak een pen en papier erbij en schrijf alles wat in je opkomt op zonder jezelf te corrigeren.
Daarna kun je per overtuiging kijken: is dit echt waar? Of is dit iets wat ik ooit heb geleerd? Is dit mijn eigen waarheid? Of draag ik een verhaal van iemand anders met me mee?
En zodra je dat ziet, ontstaat er al iets meer ruimte.
En hoe meer je hier met compassie voor jezelf bij stilstaat en je een ander verhaal tegen jezelf gaat vertellen, hoe meer het gaat veranderen.
Vergeving als onderdeel van het proces
Een belangrijk deel van het loslaten van schaamte is vergeving.
Je mag jezelf vergeven voor keuzes die je hebt gemaakt rondom geld en voor uitgaven waar je later spijt van kreeg.
Voor schulden die misschien zijn ontstaan. Voor kansen die je niet hebt durven pakken. En voor prijzen die je te laag hebt gehouden.
Voor de keren dat je jezelf kleiner hebt gemaakt dan nodig was.
Je deed wat je kon met wat je toen wist, voelde en aankon. Dat is oké.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.