Als je een partner of iemand anders hebt waar je heel erg hecht mee bent en je wilt deze verbinding graag nog iets meer versterken, dan zijn dit hele leuke dingen om eens te proberen.
Ik raad je zeker aan om dit speels in te steken, maar dat neemt niet weg dat sommige oefeningen alsnog best intens of zelfs pittig kunnen zijn.
Oefeningen om de verbinding met je partner te versterken
Deze oefeningen vragen openheid en ook beide een beetje kwetsbaar durven zijn.
Het vraagt van beide dat je durft te voelen en durft te luisteren.
Handen op het hart
Een van mijn lievelingsoefeningen is tegenover elkaar zitten en elkaar aankijken zonder iets te zeggen.
Met je ogen zeg je namelijk zoveel en je gaat door elkaar aan te kijken door zoveel lagen emoties en gevoelens heen.
Ze zeggen niet voor niks dat de ogen de spiegel van de ziel zijn.
De handen op het hart is een variant van deze oefening.
Wat je doet is ieder een hand op het hart van de ander leggen.
Als dat te dichtbij voelt, dan kun je ook ieder een hand op de schouder van de ander leggen. Dat draagt in plaats van een intense liefde een geruststelling en steun uit.
Het is vervolgens fijn om beide de ogen te sluiten. Je kijkt elkaar dan juist niet aan.
Maar, ook hierbij zeg je niets. Je staat alleen maar zo terwijl je elkaar ‘voelt’.
Dat doet weer heel iets anders en ik heb regelmatig teruggekregen dat dit een hele diepe ontspanning brengt.
Ik vermoed, vanuit spiritueel oogpunt, dat het niet alleen iets doet met het hartchakra, maar ook met het heiligbeen chakra.
De brievenbus
Deze oefening heb ik in zoveel varianten ingezet. Het is een manier om dingen bespreekbaar te maken, om dingen te delen.
En dingen delen, een goede communicatie, is precies iets wat je helpt de verbinding met je partner te versterken.
Wat je hiervoor doet is een doosje of potje maken die je als ‘brievenbus’ bestempelt.
Daarnaast leg je een pen en lege kleine briefjes.
Als iets hebt wat je met de ander wilt delen, maar wat nu nog niet lukt (om wat voor reden dan ook), dan schrijf je dat op een briefje en dat stop je gevouwen in de brievenbus.
Samen plan je vervolgens een moment om de briefjes uit de brievenbus te halen en te bespreken.
Dat hoeft niet allemaal tegelijkertijd. Daarnaast is de kans ook groot dat sommige briefjes gelijk weggegooid kunnen worden, omdat ze niet meer relevant blijken te zijn.
Je kunt, om het leuker te maken, de brievenbus iedere keer aan een ander thema te wijden.
Zo kan het de ene keer gaan om elkaar allemaal complimentjes te geven.
Een andere keer kan het gaan om dingen die je lastig vindt om te delen, maar eigenlijk wel wilt delen.
De volgende keer om leuke herinneringen die je weer even op wilt halen.
Of wensen die je nog hebt voor jullie leven samen.
Of lastige gedachten die je niet meer alleen wilt dragen, maar wilt delen.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
0 Reactie(s)