Een mini-theeritueel voor jezelf

Als je graag een kopje thee drinkt, dan is het misschien leuk om daar eens een (mini-)ritueel mee te doen. Je kunt zo’n theeritueel op heel veel manieren inrichten. Een van mijn favoriete manieren is om er mindfulness aan te koppelen en natuurlijk een beetje magie.

Dit simpele ritueel begint met een lekker smaakje thee uit te zoeken. Het maakt niet uit wat voor smaakje en het maakt ook niet uit of je verse thee pakt of een zakje gebruikt.
Het enige wat ertoe doet is dat jij het echt lekker vindt.

Daarnaast is het handig als je een papiertje en pen erbij pakt. Het kan namelijk fijn zijn om even wat dingetjes op te schrijven.

Het mini-theeritueel

Je intentie neerzetten (maar dan. net even anders)

Het ritueel begint met het neerzetten van je intentie. Alleen pakken we dit net even anders aan dan ‘normaal’.
Wat je mag doen is een woord waar je een goed gevoel bij krijgt of een kleur in gedachten nemen.
Ik schrijf dit woord meestal gelijk even op het papiertje.
Woorden die bijvoorbeeld fijn zijn om te gebruiken zijn:

• rust
• genieten
• harmonie
• healing
• licht
• lachen
• natuur
• vakantie
• dromen
• voldoening

Genieten van je thee

Als je je woord gekozen hebt, laat je het weer even een beetje los. Dit is een momentje van rust voor het ritueel verdergaat.
In dit momentje kun je genieten van je thee. De warme mok tussen je handen, de lekkere geur, neem het maar rustig waar.

Filosoferen over het woord

Door dit momentje van rust en mindfulness, is het vaak makkelijker om naar het volgende stapje van dit theeritueel te gaan. Daarnaast is het ook rustgevend bedoeld.

Als je tot rust en tot jezelf gekomen bent is het fijn om te filosoferen over je woord.
Wat zegt dit woord jou? Waar geeft het een gevoel in je lichaam? Komen er bepaalde herinneringen bij omhoog? Zijn er nog andere dingen die bij je omhoog komen?
Sommige antwoorden en inzichten kunnen ook weer fijn zijn om op te schrijven.

Nadat je er zo over nagedacht hebt, is het fijn om er een wens aan te koppelen.
Wat wens je voor jezelf (op basis van wat er allemaal voorbij gekomen is?)

Stop je wens in je thee

Neem hierna je mok weer vast en stel je voor dat je die wens aan het theewater meegeeft. Dat kun je doen door d wens in gedachten te herhalen terwijl je de mok stevig vasthoudt, maar je kunt het natuurlijk ook visualiseren. Of misschien voel je het juist.

Wanneer je voelt dat je hiermee klaar bent, neem je een goede slok thee.
Waarbij je je natuurlijk bewust bent van de wens en liefde die je in je thee gestopt hebt.
En daarmee rond je ook het mini-theeritueel af en kun je je thee lekker opdrinken.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.