Een hooggevoelig gezin. Wat als meerdere leden van je gezin hooggevoelig zijn? Hoe zorg je dan voor een fijne onderlinge energie en rust in huis?

Het grote voordeel van meerder hooggevoelige mensen in een huis is dat er meer diepere connecties kunnen ontstaan.
Vaak kunnen jullie dan ook communiceren zonder woorden en begrijpen jullie het helemaal als er iemand echt niet lekker in zijn vel zit.

Aan de andere kant kan er ook behoorlijk wat spanning ontstaan. Juist omdat iedereen gevoeliger en empathisch is.
Een van de grootste problemen is bijvoorbeeld dat iedereen energie en lading van elkaar over kan nemen.
Dat betekent als er een iemand gespannen en gestrest is, de rest dat ook kan worden, omdat ze die energie overnemen.
Of een aantal gezinsleden schieten gelijk in de verzorgmodus waarbij ze zichzelf wegcijferen.
Als dat te lang doorgaat, gaan ze over hun grenzen heen, waar ze heel moe van kunnen worden.
Dat voelen de andere leden van het hooggevoelige gezin vervolgens ook aan.
Waardoor dat ook weer doorwerkt.

Tips voor meer rust binnen een hooggevoelig gezin

Hoe ga je daarmee om? Hoe zorg je ervoor dat er een fijne energie en rust in huis hangt?

Erkenning van emoties en gevoelens

Een van de belangrijkste dingen hierin is ruimte en erkenning van emoties en gevoelens.
Er kan namelijk bij iedereen van alles emotioneel spelen, maar juist als dat onbewust blijft kan dat voor de hierboven beschreven problemen zorgen.
Wanneer het echter besproken wordt of in ieder geval benoemd wordt, vallen voor iedereen de puzzelstukjes op zijn plaats.
Dan ontstaat er al rust, zonder dat er iets met die emoties gedaan hoeft te worden.

Je kunt bijvoorbeeld een momentje inlassen als iedereen thuis is om even samen te zitten met wat te drinken.
Dan kun je aan iedereen vragen om in een woord te omschrijven hoe hun dag was.

Of je hangt een board in huis met stickers of magneten van smileys.
Daarop kan iedereen aangeven hoe ze zich voelen die dag.
Zo zijn woorden niet eens nodig.

Creëer overzicht

Onduidelijkheid creëert onrust, zeker wanneer je hooggevoelig bent.
Overzicht helpt dan ook de rust in huis te bewaren.
Hierbij begint het al met wat wanneer lijkt te gaan gebeuren.
Natuurlijk kan er altijd wat veranderen, maar indicaties zijn al fijn.

Zo kan je misschien een weekplanner aan de muur hangen waarop iedereen de belangrijkste punten van die week in kan vullen.
Wie is wanneer weg?
Welke belangrijke plannen heeft iedereen?
Wanneer wil iemand met rust gelaten worden?

Je kunt ook een familie agenda bijhouden.

Maak tijd vrij voor samen

Ook dit is natuurlijk in ieder gezin belangrijk, maar voor een hooggevoelig gezin des te meer.
Hsp’ers voelen zich namelijk vrij snel niet meer verbonden.

Daarom is het zo fijn om tijd te maken voor samen.
Dat kan samen een film kijken zijn of een spelletje spelen.

Als het lastig is om heel het gezin samen te brengen, is een-op-een tijd natuurlijk ook heel waardevol.
Dat versterkt namelijk nog net even die connectie en juist dan kunnen de meest gave gesprekken ontstaan.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.