Ben je hooggevoelig of ben je overprikkeld? Dat kan soms lastig te achterhalen zijn, maar het is wel handig om te weten waar je mee te maken hebt.
Overprikkeld zijn is namelijk een staat van zijn. Dit is tijdelijk en hoort niet van nature bij je.
Hooggevoelig is iets wat je wel iets wat je van nature bent.
Hooggevoelig zijn
Hooggevoelig zijn betekent dat je veel waarneemt.
Je neemt de sfeer, details, emoties en subtiele signalen sneller dan gemiddeld waar. Je merkt meer op, je hebt diepgang, je intuïtie staat vaak vanzelf aan.
Als je goed in je energie/ in jezelf zit, voelt dat niet als ‘te veel’, maar als een bijzondere ervaring. Het maakt je dan nieuwsgierig.
Overprikkeld zijn
Overprikkeld zijn betekent dat je systeem te vol zit. Dan is het niet per se jouw gevoeligheid, maar de hoeveelheid input die je hebt moeten verwerken. Het is teveel.
Je raakt sneller geïrriteerd, je hoofd wordt druk, je lijf voelt onrustig en zelfs kleine dingen kunnen ineens teveel zijn. Overprikkeling kan iedereen krijgen, ook mensen die zichzelf niet hooggevoelig vinden.
Hooggevoelig of overprikkeld: het verschil
Bij hooggevoeligheid voel je veel, maar je kunt het prima dragen. Je blijft bij jezelf.
Het is gewoon hoe jij de wereld waarneemt.
Bij overprikkeling voel je alles tegelijk. Je kunt het niet meer filteren. Je wordt sneller kortaf of juist stiller. Je wilt weg. Je hebt weinig ruimte over.
Dus:
- Voel je veel, maar ben je nog helder, dan is het hooggevoeligheid.
- Voel je veel en word je wazig of opgejaagd, dan ben je overprikkeld.
Wat je nodig hebt als je hooggevoelig bent
Je hoeft jezelf dus niet “minder gevoelig” te maken. Je hebt vooral ritme en regelmatig rust nodig.
Je hebt momenten van stilte tussendoor nodig, een huis dat rustig voelt, keuzes die kloppend voelen in je lichaam en tijd om indrukken te laten zakken.
Hooggevoeligheid wordt zwaarder als je jezelf steeds over je grenzen heen duwt.
Wat je nodig hebt als je overprikkeld bent
Je hebt geen inzichten nodig, maar rust en natuur.
Je hebt minder input nodig, dus telefoon weg en prikkels omlaag, iets lekkers eten en water drinken, je hebt een goede nachtrust nodig en tijd om alleen te zijn.
Je hebt tijd nodig om je lichaam te voelen, je voeten op de grond te zetten en rustig uitademen
Overprikkeling gaat niet weg door na tedenken. Je zenuwstelsel wil rust.
En dat tot rust komen heeft de tijd nodig.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.