Je huis hsp-proof maken. Zullen we vandaag weer eens even inchecken bij je huis en hoe je deze nog meer in kunt richten op een manier die je gevoeligheid ondersteunt?
En nee, ik heb het niet over ‘rommel opruimen’, want dat is voor iedereen goed, maar ook niet altijd evengoed mogelijk.
Daarbij, soms heb je niet eens de energie om op te ruimen, dus ik wil vooral met je kijken naar kleine aanpassingen die je kunt maken.
Simpele dingen die voor je hooggevoelige kant heel erg fijn zijn.

Tips om je huis hsp-proof te maken

De belangrijkste plek is trouwens de plek waar jij het meeste zit.
Voor de een zal dit een werkplek zijn, voor de ander de keuken en voor de volgende is het een plekje op de bank.

De plek die daarna het belangrijkste is je slaapkamer, omdat die ruimte de energie bevat waarin je slaapt.
Op die twee plekken mogen deze tips dan ook gefocust worden.

Zorg voor een subtiele fijne geur in huis

Geur doet stiekem meer dan je denkt en als hsp’ers in de invloed hiervan nog groter.
Een fijne geur in huis kan je dan ook helpen nog meer te ontspannen en de stress van het leven los te laten.

Vaak hebben we wel een lekkere geur in huis, maar dat is dan een geur die we gewoon lekker vinden of fijn vinden.
Wat je eigenlijk zou mogen doen is echt de tijd nemen om jouw lievelingsgeur te vinden. Een geur die gelijk iets fijns raakt als je deze ruikt.

Zo vind ik lavendel heerlijk en die geur brengt me altijd rust, maar de geur die me echt raakt is kamperfoelie.
Het is dan ook enorm fijn om een zachte, hele subtiele versie van die geur in huis te hebben.
En misschien wissel je hem na een tijdje wel om met een andere fijne geur.

Zet zachte muziek op

Stiekem ben je onbewust best vaak opzoek naar prikkels.
Het klinkt misschien gek, maar prikkels brengen ook rust, want ze leiden af.
Dat is tot op een zekere hoogte heel gezond, als je tenminste daarnaast nog de tijd en ruimte neemt om voor jezelf te zorgen.
Een van de valkuilen die we echter hebben is dat we te veel prikkels opzoeken.

Daarom helpt het vaak als er al zachte en fijne prikkels in de vorm van rustgevende muziek zijn.
Het ligt natuurlijk weer aan jouw voorkeur wat dat inhoudt.
Dat kan meditatiemuziek zijn, klassieke muziek, maar het is ook niet gek als je lekkere rock muziek op hebt staan.
En je kunt dit natuurlijk altijd afwisselen met een audioboek die niet te spannend is. Een emotionele achtbaan werkt namelijk vaak averechts.

Zorg voor een goede luchtvochtigheid in de slaapkamer

De twee grootste externe oorzaken van een slechte slaap zijn: een verkeerde temperatuur in de slaapkamer en een te lage luchtvochtigheid in de slaapkamer.
Ik slaap bijvoorbeeld heel slecht als het koud is in de slaapkamer. Ik heb echt warmte nodig. In een hittegolf slaap ik dan ook prima.
Experimenteer hier ook eens mee voor jezelf.
Kijk eens wat voor jou het beste werkt.

En wat betreft de luchtvochtigheid: zet een paar uur voor het slapengaan de diffuser eens aan en zet hem uit als je gaat slapen.
Dat doet vaak heel veel goeds.

Creëer visuele en liefdevolle reminders

Posters, schilderijen en andere tekstjes. Eigenlijk zijn ze al een vrij normaal onderdeel van onze inrichting, dus je kunt ze net zo goed nog bewuster inzetten.
Zet bijvoorbeeld een fotolijstje met een tekst op je favoriete plek en pas de tekst aan op hoe je je voelt en wat je nodig hebt.
Zo herinner je jezelf iedere keer aan de keuze die je wilt maken of de affirmatie die je tegen jezelf wilt herhalen.

Creëer plekken om energetisch te ontladen

Energetische ontlading kan natuurlijk ook niet ontbreken.
Hoe dit er voor jou uitziet kan heel anders zijn dan het er voor mij uit zou zien.
Voor mij werkt het bijvoorbeeld om op bepaalde plekken een toermalijn en/of labradoriet neer te zetten.
Wanneer ik er dan langsloop raak ik ze even aan en zie ik bewust voor me hoe alle spanning van me afvalt.
Maar misschien is het voor jou juist een plant die je dagelijks een klein beetje water geeft en je helpt te gronden.
Of het is zo’n fotolijstje, maar dan met een gebed die je uitspreekt om je te ontladen.
Wat als laatste ook nog kan is een speciale douchegel gebruiken met een fijne geur die je gebruikt om alle spanning van je af te spoelen.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.