Wanneer je hooggevoelig bent, is het waardevol om te leren hoe je kunt voorkomen dat je overprikkeld raakt. Het lastige is alleen dat er zoveel dingen zijn waar je overprikkeld van kunt raken.
De meeste dingen waar je overprikkeld van kunt raken zijn vrij logisch.
Te veel geluiden door elkaar heen, te veel informatie achter elkaar. Te veel visuele prikkelingen (lichtflitsen bijvoorbeeld). Zijn voorbeelden hiervan. Net als te veel taken op je bordje hebben liggen, waarbij je niet weet waar je het beste kunt beginnen.
Hier kun je ook overprikkeld van raken
Waar je echter ook van overprikkeld kunt raken zijn dingen die je lichamelijk voelt. Als er spanning op je lichaam staat, dan kun je daar heel moe en onrustig van worden.
Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan:
- Een staart in je haar die te strak zit
- Schoenen die niet lekker passen
- Een stoel die eigenlijk te hard zit
- Je broek die (net iets) te strak zit
- Verlichting die te fel is
- Je bureau die net iets te hoog of te laag is
- Gezoem van de luchtbehandeling of van elektronica
- Te koude voeten hebben
- Een kaartje van je kleding dat de hele tijd prikt
- Je shirt die over een pijnlijk plekje heen schuurt
- Lenzen die eigenlijk niet goed meer zijn of niet de juiste sterkte hebben
- Je bril die een beetje te vies is
Hierbij gaat het dus om dingen die niet even aanwezig zijn. Het gaat om iets dat je de hele tijd waarneemt e eigenlijk (onbewust) irriteert. Je hebt er last van of je lichaam heeft er last van.
Vooral die te strakke broek wordt vaak vergeten. Daar kun je zelfs misselijk van worden.
Net zoals je hoofdpijn kunt krijgen van een te strakke staart dragen. Ook hoe je je haar ‘s nachts draagt kan hierin meespelen.
Dit maakt het extra waardevol om als hsp je lichaam te leren voelen en ‘kleine’ signalen serieus te nemen.
Al is het maar iets kleins, als je het op kunt lossen, is het fijn om dat gelijk te doen.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.