Het is soms fijn om even te beseffen dat ons hoofd sommige dingen groter kan maken dan ze werkelijk zijn.  Vooral omdat dat ‘groter maken’ ervoor kan zorgen dat je meer gespannen en gefrustreerd bent dan je eigenlijk wilt zijn. Een vraag die je hierbij kan helpen is: ‘is er echt een probleem?’

Dat klinkt inderdaad als een hele simpele vraag, maar eigenlijk is hij vrij uitgebreid.
Er gebeuren namelijk vaak meerdere dingen als je jezelf deze vraag stelt op het moment dat je de stress in jezelf toe voelt nemen.
Zo zegt je intuïtie vaak als eerste ‘nee, het valt wel mee’, maar dat wordt gelijk opgevolgd door een harde ‘ja’ van de frustratie en stress in je hoofd en lichaam.
Daarna komen vaak alle emoties omhoog die hiermee verbonden zijn. Verdriet bijvoorbeeld of die irritatie.
Die emoties zijn bijna nooit alleen verbonden met het huidige probleem. Ze zijn vaak ook verbonden met situaties en problemen uit het verleden.
Daardoor kan het zo intens en als veel te veel voelen.

Is er echt een probleem?

Het is misschien fijn om dit alles een stukje helderder te maken met behulp van een voorbeeldje.

Een voorbeeld

Stel dat je op maandagochtend bedenkt wat je allemaal aan het huishouden moet doen deze week.
Je bedenkt hoe je dat allemaal in je drukke schema in gaat passen. Dat is best een hele uitdaging.

Je besluit dat je op donderdagmiddag de bulk van de was gaat doen. Dan is zaterdag alles zeker droog en kun je het dan rustig opvouwen.
Dat moet zo net lukken en uitkomen. Zondag wordt er tenslotte weer gesport, dus dan moet alles schoon zijn.

Die donderdag gaat echter alles anders. Je partner werkt ineens thuis en besluit dat het tijd is om de plinten tussendoor te schilderen.
Ook bij de wasmachine. Ineens staat er bij je wasmachine verf en overal liggen kwasten.
Daarbij moet je zoon ook ineens afgezet worden bij een vriendje om te gaan spelen.
En je moet ook nog even weg om boodschappen te halen die je partner dinsdag vergeten was mee te nemen.
Je planning loopt zo volledig in de soep.
Nu de was doen met die verf in de buurt en met je strakke tijdschema is gewoon niet haalbaar.

Vanbinnen bouwt de spanning zich steeds meer op.
Natuurlijk is het fijn dat die plinten gedaan worden, maar moet dat nu?
En waarom is hij die boodschappen vergeten?
Hoe moet dat nu? Zeker met de kleren die zondag echt schoon moeten zijn!
Het doet ook zo’n zeer, want zo gaat het iedere keer.
Vorige week nog, toen vergat hij ook zoveel…

Kun je afremmen?
Kun je even ademhalen en zuchten?
Is er echt een probleem?
Je hoofd roept nu misschien eerst heel hard ‘ja!’, maar is het echt zo erg?
Als morgen de sportkleding weet te wassen, komt alles eigenlijk gewoon goed.
De rest heeft nog niet echt haast en die sportkleding was je toch altijd apart.
Het hoeft eigenlijk ook niet opgevouwen te worden. Het is niet erg als het over de bureaustoel hangt tot zondagmorgen.

En eigenlijk waren die plinten wel heel hard aan een likje verf toe.
Strakjes ziet het er weer zo goed uit. Dat is voelt ook zo lekker fris.
Dat kunnen we best even benoemen, zeker naar je partner.
En misschien wil hij ook wel even helpen zaterdagavond met de was vouwen.
Hij wist niet eens dat je nu de was wilde doen… en dan weet hij het wel.

Oefenen stress loslaten

‘Is er een probleem’ is soms dus een hele confronterende vraag die niet altijd even fijn voelt om aan jezelf te stellen.
Maar, tegelijkertijd kan hij je helpen om stress en spanning los te laten en weer in een fijne flow te komen.
De meeste problemen lossen zichzelf tenslotte toch wel op of vallen achteraf best wel mee.
En, je (mentale) welzijn is zo ontzettend belangrijk.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.