Dit is een iets ander artikel dan normaal. In dit artikel wil ik namelijk met je kijken naar hoe geparkeerde emoties ervoor kunnen zorgen dat je eerder overprikkeld raakt en dus minder kunt hebben. Als je geparkeerde emoties in je draagt, dan is je innerlijke emmer al halfvol.
Stel dat alles wat je kunt dragen, alles wat je aankunt, kunt verwerken, in een grote emmer past.
Ervaringen, emoties, sensaties, prikkels, alles wat je meemaakt komt in deze emmer terecht.
En wat er in die emmer terecht komt, dat verwerk je rustig, op je eigen tempo.
Op normale dagen gaat dit gewoon goed en geeft dit geen problemen.
Er komt iets in de emmer en dat haal je er weer uit. Er is harmonie en balans.
Op drukkere dagen en in lastigere fases loopt de emmer iets voller dan normaal.
Dat is helemaal niet erg. Je hebt alleen iets langer nodig om alles weer te verwerken je emmer dus te legen.
Jouw emmer past gewoon precies bij jou en je hebt zo ook een gezond systeem van ervaren en verwerken in jezelf zitten.
Overprikkeling: geparkeerde emoties en een halfvolle emmer
Dit systeem loopt minder soepel als je onverwerkte/geparkeerde emoties in je draagt.
Je begint dan namelijk niet met een lege emmer.
Voordat je prikkels en ervaringen in de emmer terecht komen, zit er al een laag in de emmer.
De emmer is al halfvol met je onverwerkte emoties en gevoelens.
Op gewone normale dagen hoeft dit ook weer geen probleem te zijn.
Ja, je emmer zit misschien iets voller dan bij je past, maar je hebt nog genoeg tijd om je emmer te legen voordat hij overloopt.
Wanneer er echter iets gebeurt wat intens is of veel prikkels geeft, dan komt er ineens zoveel in je emmer terecht, dat hij gelijk overloopt.
Het is niet bij te houden om de nieuwe prikkels te verwerken en te voorkomen dat er iets over de rand loopt.
En en wanneer er iets over de rand loopt, raak je overprikkeld.
Dan ben je jezelf niet echt meer. Dingen kunnen je dan snel te veel worden, te intens zijn.
Hierdoor kun je dingen zeggen en doen die eigenlijk helemaal niet bij je passen.
Ook in fases waarin er net even iets meer in de emmer komt dan je kunt verwerken, gaat dit spelen.
Je emmer loopt niet in een keer over, maar loopt steeds een beetje verder vol.
Tot de druppel die alles doet overlopen.
En die druppel hoeft niet groot te zijn. Het kan een kleine ervaring zijn die er net niet meer bij kan.
Kijken wat er al in de emmer zit
Dit maakt het zo waardevol om op tijd te kijken wat er allemaal in je emmer zit.
Op gewone dagen kun je misschien prima omgaan met die onverwerkte ervaringen en geparkeerde emoties.
Dan hoef je helemaal geen last te hebben van de dingen die je in het verleden meegemaakt hebt.
Dan lijkt het helemaal niet nuttig of nodig om terug te kijken naar wat er achter je ligt en wat je bij je draagt.
Maar, dat is het dus wel.
Niet voor nu, maar voor de momenten in de toekomst waarop het leven net even intenser wordt.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
Mooi
En duidelijk
Dit was dus ook het geval bij mij
Onverwerkte emoties en dan zo erg dat je in Eén burn-out schiet
Dikke knuf!
mooi verwoord, ik ben al jaren op zoek naar “verlossing”. ik wil het kwijt, maar komt telkens terug als een boemerang. hoe doe je dat vastzittende emoties losmaken uit je lichaam?
Als je het puur zelf wil doen, dan is een van de meest fijne dingen die je kunt doen, jezelf ademhalingstechnieken aanleren.
En vervolgens elke week een paar momenten pakken om heel rustig daarmee te werken.
Het is als je gevoeliger bent sowieso fijn om een gewoonte te creëren om te ontprikkelen. 🙂