Jouw ochtendritueel is jouw unieke manier om de dag mee te beginnen. En heel vaak bepaald hoe je de dag begint toch ook wel hoe de rest van de dag loopt.

Als je ontspannen de dag start, kan je meestal makkelijker omgaan met de dingen die die dag niet helemaal goed gaan.
Op de een of andere manier is het dan makkelijker om de spanning naast je neer te leggen en door te gaan met de dingen waar je mee bezig wilt zijn.
Als je daarentegen vol spanning je dag start, dan is de kans groot dat je eerder geprikkeld bent en de dingen die niet helemaal lekker lopen op je afkomen.
Het is dan sneller allemaal teveel en de dag doorkomen voelt dan eerder als een worsteling.

Creëer je eigen ritueel

Niemand kan je vertellen hoe je ochtendritueel eruit hoort te zien. Het is iets wat jij zelf mag creëren.
Vaak helpt het om verschillende dingen te proberen en te experimenteren, zodat je kunt ontdekken wat voor jou persoonlijk werkt.

Een spiritueel ochtendritueel

Als je van spiritualiteit houdt, is het misschien fijn om wat spirituele dingen in je ochtendritueel te stoppen.

Jezelf gronden

Zo kan bewust jezelf aarden heel erg fijn zijn.
Dat is een momentje om de vloer, de aarde, onder je voeten te voelen.
Dat kan een stukje stabiliteit geven.
En het helpt ook je stuitchakra in balans te brengen.

Je intentie neerzetten

Een intentie is een soort focuspunt.
Je hoeft echt niet elke dag een intentie neer te zetten, maar het kan wel fijn zijn om dat regelmatig te doen.
Het helpt je afleidingen los te laten en je aandacht te houden bij de dingen waar je mee bezig wilt zijn.

Een affirmatie uitspreken

Aan je intentie kun je ook een affirmatie koppelen.
Dit korte krachtige zinnetje bevestigd wat je wél wilt.
En hoe meer je voelt wat je uitspreekt, hoe krachtiger dat doorwerkt.

Je chakra’s opladen

Je chakra’s zijn je energiebronnen. Ze voorzien je energetisch lichaam van energie.
Dat werkt vervolgens weer door in je gevoelsleven, in je mind en in je fysieke lichaam.

Als je niet veel tijd hebt, maar wel iets met je chakra’s wilt doen, dan kun je er misschien voor kiezen om iedere dag aandacht te besteden aan één van de chakra’s.
Zo ben je na 7 dagen al je chakra’s langs geweest.
Heerlijk!

Jezelf energetisch beschermen

Iets anders wat je ook op kunt pakken in je ochtendritueel is je energetische bescherming.
Dat hoeft niet gelijk heel intens of krachtig te zijn, maar kan wel net even dat meer rust geven.
Zo kun je bijvoorbeeld je voorstellen dat je een energetische jas over je kleren heen aantrekt die ervoor zorgt dat belastende energie niet binnenkomt. Net zoals een regenjas de regendruppels tegenhoudt.

Een edelsteen uitkiezen

Op de dagen dat je een extra energetische boost nodig hebt, kun je ook een momentje nemen om een edelsteen voor die dag uit te kiezen.
Het fijnste is vaak om dit op je gevoel te doen. Simpelweg de steen uit je collectie te kiezen die je het meeste aantrekt.

Je kunt dit eventueel ook koppelen aan je chakra’s.
Dan kies je een edelsteen die past bij de chakra waar je die ochtend aandacht aan besteed hebt.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.