3 tips om je zelfliefde te vergroten en meer van jezelf te houden

Posted on
tips om je zelfliefde te vergroten en meer van jezelf te gaan houden

Je zelfliefde vergroten. Jezelf waarderen, gewoon zoals je bent, is zo ontzettend belangrijk. Dat helpt je namelijk betere keuzes voor jezelf te maken en gezonde grenzen neer te zetten.
Dat is de reden dat ik het graag met je wil hebben over meer van jezelf houden en 3 tips met je delen om je zelfliefde te vergroten.

Het is namelijk zeker niet altijd even makkelijk om van jezelf te houden.
Zeker niet wanneer er anderen in je leven zijn geweest die gemene dingen over je hebben gezegd die niet waar zijn.
Of wanneer je mensen in je leven hebt die je behandelen alsof je niet zoveel waard bent. (Of zulke mensen in je leven hebt gehad.)
Misschien heb je het zelfs in je opvoeding meegekregen dat je je aan moet passen aan anderen, dat je dan pas een echt goed mens bent.

Die ervaringen kunnen zich vastzetten in je systeem en eigenlijk mag je die dus ontleren.
Je mag namelijk leren om van jezelf te houden en je mag dus je zelfliefde vergroten.

3 tips om je zelfliefde te vergroten

1. Creëer een dankbaar voor jezelf dagboekje

Dit is een van mijn favoriete en ook meest effectieve tips.
Ik deel hem daarom ook graag als tip in mijn readingen als iemand de zielsles zelfliefde heeft.

Wat je doet is een speciaal notitieboekje erbij pakken waarin je regelmatig, minimaal een paar keer per week, iets tofs opschrijft over jezelf. Bijvoorbeeld:

  • wat je mooi vindt aan jezelf die dag (mag iets aan je uiterlijk of innerlijk zijn)
  • wat je goed hebt gedaan
  • iets van jezelf of wat je gedaan hebt waar je trots op bent
  • iets waar je jezelf dankbaar voor bent
  • of een compliment voor jezelf

P.S. Ik ga een super toffe pdf ontwerpen die je hier precies bij gaat helpen.
Deze wordt beschikbaar als download voor de leden van HspL.

2. spreek jezelf liefdevol toe

Het werkt ook ontzettend goed om jezelf liefdevol toe te spreken.
Je kunt bijvoorbeeld bewust tegen jezelf in gedachten zeggen dat:

  • je lief bent
  • dat je het wel kunt
  • dat je goede dingen verdient
  • je jezelf het beste gunt
  • dat je op jezelf mag vertrouwen
  • dat je het goed hebt en slim bent
  • of dat je bij jezelf blijft, ongeacht wat anderen zeggen

Het kan dan ook helpen om voor jezelf een alinea te schrijven waarin je jezelf positief aanmoedigt en liefdevol toespreekt.
Deze kun je aan jezelf voorlezen wanneer je het maar nodig hebt.

Dit werkt extra goed wanneer je jezelf aankijkt in de spiegel.

3. bewust dingen doen die goed voor je zijn

En soms werkt het het beste om dingen te doen die je voor jezelf zou doen als je ontzettend veel van jezelf zou houden.
Dat kan bijvoorbeeld beginnen met gezond eten.
Het kan ook heel goed zijn om selfcare momenten regelmatig in je agenda in te plannen.
Het is natuurlijk voor iedereen anders wat echte selfcare precies inhoudt, want het gaat erom dat het dingen zijn die je echt leuk vindt en van oplaadt.

Voor mij zou het bijvoorbeeld al het kijken van een Harry Potter film zijn met een kopje warme chocolademelk en de kat op schoot of een schilderles volgen.
Een andere persoonlijke favoriet is simpelweg een middag slenteren in het bos.
Het hoeft niet heel moeilijk te zijn, als het je maar laat ontspannen.

Extra tips om je zelfliefde te vergroten

  1. wanneer je merkt dat je jezelf kritiek geeft, stop je deze gedachten bewust
  2. begeleide meditaties doen die je helpen je zelfliefde te vergroten
  3. een hypnose sessie doen om meer van jezelf te houden of een hypnose mp3 hiervoor beluisteren
  4. luister bewuster naar je grenzen en stop eerder met dingen die niet fijn voelen
  5. doe dingen die je trots maken, ook al zijn ze spannend
  6. buig je perfectionisme om: het gaat niet om iets perfect doen, het gaat om de reden waarom je iets probeert te doen
  7. besef dat je al goed genoeg bent, dat je eigenlijk niet hoeft te veranderen.
  8. neem de tijd om alleen te zijn en jezelf zo echt te leren kennen
  9. gebruik affirmaties gedurende de dag die je zelfliefde vergroten.

Leestip: 37 affirmaties voor als je meer jezelf wilt zijn

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.