Zingen als spiegel. Een tijdje geleden las ik een quote over yoga, die ik meteen kon linken aan zang&muziek, omdat het voor mij (en ik denk ook voor vele anderen) zo werkt.

De yogadocent had het erover, dat hoe je op je yogamat staat, hoe je je yoga beoefent, zo beoefen je ook het leven.
Een mooie gedachte, die ik zelf toepas tijdens het zingen.

Zingen als spiegel, een voorbeeld:

Doordat ik de ziekte van Lyme heb (gehad), zijn mijn spieren nog behoorlijk stijf. Zo ook mijn stembanden en hierdoor kan ik lang niet alles meer zingen wat ik vroeger wel kon zingen.
Dat wil niet zeggen dat het nooit meer kan, maar ik moet weer in vorm komen en dit vergt behoorlijk wat discipline, aandacht, geduld en liefde (véél liefde!) om mijn stem weer op het niveau te krijgen als wat het was.

Maar wat gebeurt er vaak wanneer ik ga zingen: ik pak het moeilijkste lied, omdat ik vind dat ik die gewoon moet kunnen zingen (want: vroeger lukte dit me ook), het klinkt dan natuurlijk voor geen meter (want: nee, mijn stem is niet meer zo soepel als toen en daarbij kamp ik met stembreuken en krassen door verkeerd stemgebruik) en dan hoor ik niet het gewenste resultaat en… gooi de handdoek in de ring.
Ik word boos op mezelf dat ik het niet kan, vind mezelf dan helemaal niet leuk en krijg het gevoel dat ik heb gefaald. Boem. Negatieve ervaring met zingen, dus: laat de volgende keer maar zitten!

Op dit soort momenten word ik me weer zo bewust van mijn manier van dingen aanpakken. Ik leg om te beginnen de lat al véél te hoog. Uithalen à la Mariah Carey zitten er voorlopig nog niet in, dus waarom pak ik dan zo’n liedje?
Dan verwacht ik van mezelf een perfecte uitvoering van het lied, waarin ik geen fouten mag maken (perfectionistisch? welnee!) terwijl het -nogmaals- veel te hoog gegrepen is.
Vervolgens keur ik mijn stem af, omdat het niet zo klinkt als Mariah Carey en geef ik het op.

Gevolg: ik baal van mezelf en van mijn kunnen, en baal van het feit dat ik niet heb doorgezet.

Bewustwording

Je ziet wat er in werking kan worden gezet, op het moment dat je gaat zingen. En vaak ook nog daarvóór.

Meestal hebben we al een mening of oordeel over onze stem, wanneer iemand maar oppert om te gaan zingen.
‘Nee, hoor, de wereld is beter af zonder mijn kraaien-stem’ of zoiets dergelijks. Maar dat zou je er niet van moeten weerhouden om te gaan zingen! Integendeel, je zou het als een spiegel kunnen gaan zien: vaak ligt er onder dit oordeel over je stem, een diepere betekenis verborgen over jezelf.
In mijn geval komt mijn perfectionisme altijd om de hoek kijken wanneer ik ga zingen en word ik keihard voor mezelf. Terwijl het juist nodig is, om met een zachte blik te blijven kijken waar ik nu sta. Dat het niet erg is dat ik minder kan dan voorheen, dat het precies goed is zoals het is. Dat ik precies goed ben zoals ik ben. Mezelf liefdevol omarmen in al mijn imperfectie en oordeelloos proberen om mijn stem weer in shape te krijgen, welke tijd hier dan voor nodig is.
Een les die ik niet alleen tijdens het zingen kan toepassen, maar eigenlijk op alles wat nieuw en lastig is.

Ik nodig je uit om eens bij jezelf te voelen wat er gebeurt als ik je nu vraag: kom jij ook een keertje zingen, want iedereen kan zingen!
Welke gedachten komen er in je op? Wat is je eerste reactie? Positief of negatief? Denk je zo ook over jezelf? Over je eigen kunnen in het algemeen? Of bijvoorbeeld over hoe je eruit ziet?

Of stel, ik vraag je om voor een groep mensen te zingen: wat voel je daarbij? Breekt het zweet je uit? Grote kans dat je dit ook in meer of mindere mate voelt wanneer er iets van je wordt verwacht, wanneer je moet presteren (met of zonder druk). Zingen maakt zichtbaar waar jij nog moeite mee hebt, het is een spiegel die diep kijkt in jouw Ziel.
En dat is eng, want: kwetsbaar! Maar dat maakt het tegelijk juist mooi, je krijgt de kans om in een nieuw licht naar jezelf te kijken, en zo meer ontspanning, plezier en geluk te ervaren in je leven.

Fabrina

Hallo allemaal! Mijn naam is Fabrina Willemse en sinds een aantal jaar heb ik een zangpraktijk, genaamd Zing je Lied. Eerst gaf ik voornamelijk zang- en muzieklessen aan (jonge) kinderen en volwassenen. Een leuke en waardevolle tijd, waar ik met veel plezier op terug kijk. Door mijn eigen (spirituele) groei heen, zocht ik op een gegeven moment wat meer verdieping. Ik ben een geboren coach en zag bij mijn leerlingen meteen de kern van een probleem, via het lied dat zij bij mij zongen. Dat motiveerde mij om Zing je Lied te transformeren naar wat het nu is: een inspiratiecentrum voor hoger bewustzijn en persoonlijke groei. Dit doe ik op geheel eigen&unieke wijze, namelijk via de helende kracht van zang&muziek.

Via zang&muziek is het mogelijk om op een zachte&liefdevolle manier oud zeer of nieuw verdriet ruimte te geven, in het licht te zetten en het te helen. Door deze heling voel jij je meer ontspannen, plezieriger en gelukkiger in het leven. Zo magisch wat zang&muziek voor jou kan doen, ik voel me gezegend en trots dat ik dit mag doorgeven om op deze manier mensen te helpen.

Ik heet je van harte welkom op mijn social media, website of een keertje live in de praktijk!

Veel liefs,

Fabrina