Als we zo simpel mogelijk zouden verwoorden wat het betekent om hooggevoelig te zijn, dan zouden we kunnen zeggen dat je in de basis gevoeliger bent. Je bent gevoeliger voor geluiden, geuren en zelfs voor de sfeer in een ruimte. Ook je eigen emoties ervaar je intenser dan anderen hun emoties ervaren.

Dit weet je op een gegeven moment ook wel van jezelf. Zeker als je keer op keer doodmoe thuiskomt na een verjaardag of vergadering.
Iedere keer als je heel veel prikkels hebt gehad, word je er weer aan herinnert dat dingen bij jou toch echt anders binnenkomen.
Dat je gevoelig bent voor dit soort prikkels vergeet je dus ook niet zo snel, maar er zijn dingen waar je gevoelig voor bent die minder duidelijk zijn.
Daardoor heb je het misschien niet eens door dat deze dingen ervoor zorgen dat je overprikkeld raakt. Je vergeet dat je er gevoeliger voor bent.

De dingen waarvan je vergeet dat je er gevoeliger voor bent

Laten we daarom samen naar deze dingen kijken en er een overzicht van maken.

De geur in je eigen huis

Wat ruik je als je na een paar uur weggeweest te zijn weer je huis binnenkomt?
Die geur ruik je eigenlijk continu als je thuis bent en is ontzettend belangrijk voor jouw welzijn thuis.

Een kattenbak die je deze week toch net even een keertje minder schoongemaakt hebt, kan dan ook voor meer vermoeidheid zorgen.
Een muffe geur kan je energiestroom blokkeren.

Subtiele fijne geuren doen dan ook heel veel goeds voor je welzijn, want als hsp’er ben je ook gevoeliger voor aromatherapie.
Het is dus heel waardevol om daar dingen mee te proberen in huis.

Een tekort aan natuurenergie

Wanneer je hooggevoelig bent, ben je gevoeliger voor sferen en de energie die op een plek hangt.
Dat betekent dat als je veel bent op een plek met een zware energie, je je zwaarder gaat voelen.

Maar er is eigenlijk meer nodig dan alleen plekken met een zware energie vermijden.
Je hebt namelijk ook energie nodig om je aan op te laden en de fijnste energie om je aan op te laden is natuurenergie.

De energie van het strand en de zee helpt je je stuitchakra, hartchakra, keelchakra en kruinchakra te reinigen en op te laden.
Het werkt helend voor onze onrustige emoties.
De energie van het bos voedt je stuitchakra, heiligbeenchakra, zonnevlecht en derde oog chakra.
En het doet nog veel meer goeds.

Wanneer we een tekort hebben aan natuurenergie hebben we als mens vaak geen zin meer.
Niet een ‘burn-out geen zin meer’, maar geen zin meer net als een kind dat niet naar huis wil.
Een mildere vorm dus.

De luchtvochtigheid in je huis of op je werkplek

Twee van de meestvoorkomende oorzaken van een slechte nachtrust is een verkeerde temperatuur in de slaapkamer en een te lage luchtvochtigheid in de slaapkamer.
Wanneer je hsp bent, is de impact hiervan logischerwijs groter.

Vooral wanneer je wakker wordt met vermoeide ogen, even kucht en dorst hebt, zijn dat signalen dat de luchtvochtigheid niet optimaal is waar je slaapt.
Wordt je wakker tussen 3 en 6? Dan is de kans groot dat de temperatuur in je slaapkamer te laag is.
Daarnaast is dit vaak een signaal dat je darmen aandacht vragen. Deze twee dingen gaan vaak samen.
Kun je je draai niet vinden in bed, terwijl je nergens aan denkt? Dan is de temperatuur vaak te hoog in je slaapkamer.

Een gebrek aan denktijd

Al die prikkels waar je gevoeliger voor bent, die moeten natuurlijk ook verwerkt worden.
Ikzelf ben een groot voorstander van schrijven, van je af schrijven wat er in je omgaat om prikkels te verwerken.
Dat geeft zoveel ontlading en ook zoveel inzichten.
Ook tekenen en schilderen zijn heerlijke manieren om je te ontprikkelen, vooral wanneer je heel veel voelt, maar er geen woorden aan kunt koppelen.

Maar we hebben ook denktijd nodig.
Tijd om rustig na te denken en alles in ons hoofd te ordenen.
Geen tv, mobiel of muziek. Je hoeft niet eens te mediteren.
Het enige wat je hoeft te doen is bewust na te denken over wat je bezig houdt.
Het mag zelfs piekeren zijn.

Sowieso is veel piekeren het eerste signaal dat je te weinig denktijd hebt en jezelf te weinig ontlaadt.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.