Dat perfectionisme ontzettend veel stress kan opleveren, dat wist je waarschijnlijk al, maar er is nog een andere schaduwkant van perfectionisme die minder bekend is. Perfectionisme kan je namelijk juist tegenhouden om de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf te op te pakken.

Als mens heb je eigenschappen die je tof vindt en je hebt ook eigenschappen die je niet leuk vindt van jezelf.
Dat hoort erbij.

Als je worstelt met perfectionisme dan wil je het liefst alles helemaal goed doen en ook een heel goed mens zijn. Een perfect mens zijn.
Als mens perfect zijn is echter heel erg moeilijk. Fouten maken hoort er namelijk ook bij.

De druk van perfectionisme

De druk die perfectionisme creëert kan ervoor zorgen dat je heel hard aan jezelf gaat werken.
Dat je je uiterste best doet om die minder leuke eigenschappen te veranderen.
Je oefent en je werkt tot je een patroon hebt gecreëerd waarmee je die eigenschap overwonnen hebt.
Dit is meestal niet eens een gezond patroon. Het is een patroon dat ontzettend veel energie kost en stress oplevert.

Erkenning en acceptatie

Een eigenschap op een gezonde manier transformeren vraagt namelijk van je dat je de eigenschap eerst echt ziet en accepteert. Dat je accepteert dat deze eigenschap is zoals die is.
Ik kan bijvoorbeeld moeilijk aan de slag met onzekerheid als ik niet eerst erken dat ik echt onzeker ben. Zolang ik het blijf ‘ontkennen’, kan ik er niet mee werken.
De druk die perfectionisme creëert staat dit accepteren en erkennen echter al snel in de weg.
Perfectionisme doet meestal liever oogkleppen op. Het geeft af op de eigenschap, is er kritisch op én doet tegelijkertijd alsof het er niet is.
Dat is inderdaad heel dubbel.

En dat is ook precies die schaduwkant van perfectionisme die minder bekend is.
Perfectionisme kan er heel goed voor zorgen dat je juist niet ziet welke patronen je hebt en welke eigenschappen je hebt die je niet leuk vindt.
Het kan er voor zorgen dat je eigen blokkades niet ziet.
Zo probeert perfectionisme een soort illusie te creëren dat je perfect bent.

En dit kan er vervolgens weer voor zorgen dat je het gevoel hebt dat heel hard werkt aan een goed leven voor jezelf creëren en dat je heel hard aan jezelf werkt, maar dat het ondertussen helemaal niet lukt.
Je hebt het idee en het gevoel dat je het echt goed probeert te doen, maar ondertussen wordt dat helemaal niet weerspiegeld in je leven.

Deze schaduwkant van perfectionisme doorbreken

Dit is een echte uitdaging om te doorbreken.
Om dit te doorbreken moet je namelijk die illusie die het perfectionisme gecreëerd heeft doorbreken.
Dat is iets wat ongelofelijk veel pijn doet. Het voelt dan net alsof alles wat je tof aan jezelf vond niet echt was.
Dat geeft zo’n intense teleurstelling (in jezelf).
Heel vaak gaat dit weer samen met het gevoel dat er niks leuk is aan je.

Maar je bent nog steeds heel lief en leuk en je hebt nog steeds zulke toffe eigenschappen.
Je hebt alleen daarnaast ook dingen die je aandacht vragen.
Dingen waar je aan mag werken, zodat er ruimte ontstaat om echt jezelf te worden.

Hoe kom je hierbij en hier doorheen?

Het fijnste is om dit proces aan te gaan met een fijne psycholoog waar je je veilig en fijn bij voelt.
Vooral omdat er zulke intense emoties bij komen kijken.

Daarnaast is er iets wat ze zelf ook kunt doen.
Dat is jezelf regelmatig heel rustig eerst afvragen wat je niet zo tof vindt aan jezelf.
Welke gedachten en acties passen eigenlijk niet bij wie je bent en staan je daardoor tegen?

Het is heel belangrijk om jezelf hierna ook te vragen wat je juist wél aan jezelf waardeert.
Wat heb je in je eigen ogen goed gedaan? Welke eigenschappen van jezelf vind je gewoon heel tof?

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.