Stiekem is ons hoofd best gek op lijstjes. Het is een manier om informatie overzichtelijk bij te houden. Daarbij is niet elk lijstje even belangrijk. Sommige lijstjes hebben meer waarde en invloed en dat zijn niet altijd de lijstjes die goed voor je zijn.

Het lastige is dat je je vaak niet bewust bent van de lijstjes die je hoofd bijhoudt.
Je merkt het meestal pas als een van de ‘belangrijkste’ lijstjes negatieve dingen bijhoudt en er weer iets nieuws aan toegevoegd wordt.
Dan komen alle emoties die daarbij horen omhoog. Boosheid, frustratie, verdriet, teleurstelling en nog zoveel meer.
En ondertussen komen een behoorlijk aantal dingen die op dat lijstje staan ook ineens omhoog.
Alle keren dat iets ook zo is gelopen, fout is gegaan, komen in je gedachten voorbij.

Lijstjes in je hoofd over je relatie

Dit kan bijvoorbeeld in je relatie spelen.
Als je partner weer vergeten is de vaatwasser uit te ruimen.
Dat op zichzelf is iets kleins, maar het staat niet op zichzelf.
Het wordt toegevoegd aan het lijstje dat hij dingen die belangrijk voor je waren vergeten is of niet gedaan heeft.
Daarom doet het zo’n zeer dat hij het uitruimen vergeten is.
Je ziet niet alleen de vaatwassen, maar ook de keren dat je op tijd weg moest en hij vergeten was te tanken, terwijl je dat gevraagd had.
De keren dat hij de was even op zou hangen en dat ook niet gedaan had.
En de keer dat hij iets voor zichzelf ging halen bij de snackbar en niks voor jou had meegenomen.

Als dat lijstje zo voorbij komt, dan voelt het alsof je een hele slechte relatie hebt.
Je hoofd vergeet op dat moment namelijk de andere lijstjes en feiten ernaast te leggen.
Het zijn eigenlijk maar een stuk of 8 dingen in 15 jaar samen zijn.
En het lijstje met alle dingen die hij wel voor je gedaan heeft én niet vergeten is, is veel langer.
Alleen heeft dat veel minder emotionele impact gemaakt.
Pijn en teleurstellingen voelen we vaak sterker dan dankbaarheid.

Probeer rustig op te letten welk lijstje je hoofd bijhoudt

Dit maakt het zo belangrijk om in de gaten te houden welk lijstjes je in je hoofd aan het bijhouden bent.
Het is waardevol om zelf ook bewust lijstjes bij te houden. Daarom is het werken met dankbaarheid zo fijn.
En het is waardevol om te relativeren, de gegevens op een rijtje te blijven zetten.

Ook omdat soms het omgekeerde aan de hand is.
Dat je in je hoofd een lijstje bijhoudt van alle goede dingen die partner voor je doet, terwijl het lijstje met dingen waarmee hij je pijn doet veel groter is.
Waarbij hij ook niet zijn best doet om er voor je te zijn en je ook niet serieus neemt als je erover praat.

Dus, welke lijstjes houdt jouw hoofd bij en welke zijn nu als belangrijkste bestempeld?

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.