Er zijn van die fases waarin je weet wat je te doen hebt. Zelfs je mind en intuïtie zijn het erover eens. Maar toch lukt het niet om echt door te pakken. Hoe kun je dan je focus en concentratie verbeteren?
Je taak is helder, je zit er klaar voor om aan de slag te gaan, maar eigenlijk heb je helemaal geen zin.
Je mobiel lijkt je ook nog eens te lokken en je betrapt jezelf er dan ook al snel op dat je van alles aan het doen en opzoeken bent wat je helemaal niet wilde doen.
Ineens komen er namelijk allerlei dingen omhoog die je echt niet mag vergeten en voor je het weet ben je niet meer bezig met die dingen.
Je concentratie versterken
Hoe kun je dan je concentratie versterken, zodat je wel gaat doen wat je wilde doen?
Het helpt vaak om te beginnen met het creëren van een fijne setting.
Voor de meeste mensen bestaat een fijne setting uit twee dingen: een plek waar je ongestoord kan werken én een beloning voor als je doet wat je wilde doen.
Een plek waar je ongestoord kunt werken
Het begint dus allemaal met een plek waar je ongestoord kunt werken.
Wat daarbij echter vaak helemaal niet werkt is als dit een ongezellige plek is waar je weggemoffeld achter een klein oud bureau je werk moet doen.
Het maakt een heel groot verschil als je op een fijne plek zit, waar je je echt comfortabel zit.
Dus wees niet te streng voor jezelf en doe wat jij fijn vindt.
Misschien zijn dat geurkaarsen of misschien heb je daar juist een hekel aan en heb je meer met toffe verlichting.
Creëer een plekje waar jij echt wil zijn.
Jezelf belonen voor je harde werk
Wat ga je voor jezelf doen als je je taak goed vervuld hebt?
Het werkt namelijk niet als je je inzet afwimpelt als ‘gewoon’ en jezelf gelijk weer pusht om de volgende taak op te pakken.
Daar raak je eerder overspannen van. Dit heeft dus ook als gevolg dat het steeds zwaarder wordt en steeds meer energie kost om je taken op te pakken.
Beloon jezelf dus met iets waar je echt blij van wordt, iets wat tegelijkertijd ook goed voor je is.
Ik heb bijvoorbeeld hele luxe bijzonder theeën waar ik dan een kopje van mag nemen.
Wat daarnaast ook helpt om je concentratie te verbeteren
Maar soms zijn deze dingen niet genoeg. Soms lukt het denken niet of zit je hoofd zo vol, dat je vastloopt.
Wat je dan kunt proberen is eerst een lijstje maken (met kernwoorden) met alles wat er in je hoofd omgaat.
Zo kun je dat even ‘kwijt’ en dat kan al heel veel schelen.
Wat ook heel erg fijn is, is als je even naar buiten gaat om te wandelen.
Kies daarbij een vraagstuk uit waar je met jezelf tijdens het wandelen over gaat sparren.
Iets om in rust over na te denken.
De kans is best groot dat je na je (korte) wandeling vol energie en lekker geconcentreerd terugkomt en zo aan de slag kunt gaan.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
0 Reactie(s)