Je geleefd voelen is een heel raar gevoel. Je leeft je leven, maar dat leven voelt niet alsof het echt van jou is. Je rent continu van taak naar taak. En soms voelt het zelfs alsof je achter de feiten aanloopt.
Dit gevoel kan ook een signaal zijn dat je richting een burn-out gaat of er misschien zelfs al inzit. Dat is dus goed om ook in de gaten te houden als je dit herkent.
Maar, waar ik met je naar wil kijken is wat je kunt doen als je dit gevoel van geleefd worden hebt.
Het allereerste wat waardevol is om te doen, is tijd maken om te wandelen.
Al is het maar 10 minuten en ook al ben je doodmoe.
Wandelen en buiten zijn, zijn een paar van de meest waardevolle dingen die je voor jezelf kunt doen.
Daarnaast is het belangrijk om je vitamines op peil te krijgen of te houden.
Als je van sinaasappelsap houdt, maak daar dan je grootste vriend van.
Probeer daarnaast ook andere vruchten en vooral bessen binnen te krijgen.
Stel jezelf deze vraag als je je geleefd voelt
Daarnaast is er iets anders heel waardevol om te doen.
Dit is niet altijd even makkelijk, maar dit doorbreekt wel precies de ongezonde spiraal waar je in beland bent.
Dit begint met een vraag die je elke dag of regelmatig aan jezelf mag stellen: ‘wat kan ik vandaag voor mezelf doen om voor mezelf te zorgen, iets dat haalbaar is?’
Het is belangrijk om deze vraag af te bakenen met ‘iets dat haalbaar is’. Anders is namelijk de kans vrij groot dat er een antwoord omhoog komt waar je realistisch bekeken niets mee kunt.
Het zou bijvoorbeeld heel fijn zijn als je op vakantie zou kunnen gaan, maar als dat niet gaat, triggert dat alleen maar meer verdriet en frustratie.
Als er echter iets komt waar je wel mee kunt (ook al lost het niet gelijk alles op), dan voelt dat veel beter. Bijvoorbeeld dat het heel fijn zou zijn als je vanavond een stukje uit dat ene boek zou kunnen lezen.
En dan komt stap twee: dat haalbare ‘iets’ ook daadwerkelijk doen.
Je weet dat het haalbaar is, ook al is het misschien niet heel gemakkelijk met je energieniveau en schema.
Maar, het is wel haalbaar.
Als je het dan ook daadwerkelijk doet, geef je jezelf een signaal af dat je jezelf waardevol en belangrijk vindt.
Het is niet vreemd als het niet gelijk prettig voelt
Al is het niet vreemd als datgene doen wat je wilde doen om voor jezelf te zorgen achteraf niet heel prettig voelde. Het is ook niet gek als het leeg voelde.
Dat is heel normaal zelfs, want je bent moe. Je zit al niet zo lekker meer in je vel.
Dat goede fijne gevoel heeft (veel) herhaling nodig om ook naar voren te komen.
En dat is ook weer precies wat dit zo lastig maakt.
Tegelijkertijd ontstaat er vaak eerder een soort mentale trots of bewustwording dat je weer wat meer grip op je leven hebt.
Dat je eigenlijk best goed bezig bent.
En die trots voelt ook heel fijn en daar kun je ook goed op teren.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
0 Reactie(s)