Niet lekker in je vel zitten – 3 tips voor wanneer je je niet lekker voelt

Posted on
niet lekker in je vel zitten tips

Niet lekker in je vel zitten. Het is heel normaal dat je periodes hebt waarin je niet lekker in je vel zit, maar tegelijkertijd wil je je natuurlijk gewoon goed voelen. Daarom wil ik graag deze tips met je delen.

Niet lekker in je vel zitten is heel normaal

Soms wordt het je systeem gewoon even te veel en dan voel je je niet zo lekker.
Het is alsof je gewoon even niet vrolijk kunt zijn. Misschien voel je je zelfs somber.

De ene keer weet je heel goed waardoor je niet lekker in je vel zit, omdat er net iets gebeurd is wat je geraakt heeft.
En soms weet je niet eens waarom je niet lekker in je vel zit. Het is gewoon zo en je kunt niet echt aanwijzen waardoor het komt.

Dat is allemaal heel erg normaal. Misschien voelt het niet normaal, maar het is het wel.
Normaal betekent trouwens niet dat je er geen hulp of ondersteuning bij hoeft te zoeken.
Ik wil je alleen maar meegeven dat je niet anders of vreemd bent.

3 tips voor wanneer je je niet lekker voelt

Natuurlijk heb ik ook een paar tips voor je, voor die momenten dat je niet lekker in je vel zit.

Acceptatie is de basis

Meestal willen we dit niet horen als het niet zo goed gaat, maar toch is het belangrijk om te beseffen: acceptatie is de basis.
Wanneer je namelijk gelijk met jezelf gaat vechten omdat het niet zo goed gaat, creëer je alleen maar meer spanning voor jezelf.
Vechten tegen jezelf kost zoveel energie. Vechten met je gevoel maakt je alleen maar verdrietiger.
En als je tijdsdruk op jezelf legt over hoelang je je zo mag voelen, loop je vast.

Je voelt je nu zoals je je nu voelt. Dat is de realiteit en dat is helemaal oké.
Dit mag er ook zijn.

Zorg voor gezonde voeding, beweeg en drink genoeg water

Een van de valkuilen die we als mens hebben wanneer we ons niet zo lekker voelen, is dat we minder goed voor onszelf gaan zorgen.
We gaan vaak slechter eten en bewegen minder. Dat is logisch, alleen het werkt juist averechts.

Het is juist heel waardevol om in deze fases naar buiten te gaan en te wandelen
Het is juist belangrijk om gezond te eten, zodat je je vitamines en andere belangrijke stoffen binnenkrijgt.
En het is juist belangrijk om voldoende water te drinken.

Je hebt er misschien geen zin in, maar dit heeft jouw lichaam en hebben je hersenen nodig.
Je hersenen hebben dit nodig om gezond te functioneren.
En dat is nodig om je zo snel mogelijk weer wel goed te voelen.

Wandelen doet vaak sowieso heel veel goeds, ook wanneer het niet zo goed gaat.

Onderzoek waarom je je niet goed voelt

Misschien kun je wel aanwijzen wat er in je omgeving speelt waarom je je niet goed voelt, maar dan nog is het waardevol om een laagje dieper te kijken.
Want waarom raakt het je zo wat er gebeurt?
Welke gedachtes heb je erover?
Soms is het namelijk fijn om je te oefenen er anders naar te kijken.

En anders is het fijn om te onderzoeken wat je van jezelf (niet van anderen) nodig hebt in deze situatie.
Is dat rust? Een dutje? Toestemming je terug mogen trekken? Of juist toestemming om je niet meer aan te passen?
Neem de tijd om dit te voelen, te bedenken en te onderzoeken.
Alleen al het in jezelf erkennen doet namelijk al iets moois.
n als je er dan ook nog iets praktisch mee kunt doen, is het helemaal fijn.

 

Welke tip helpt jou het meeste?

 

  • Share

5 Comments

  1. De volle maan van april 2020: kiezen voor jezelf | Ontspanningstuin says:

    […] Leestip: tips voor als je niet lekker in je vel zit […]

  2. Ronald says:

    Dank je wel lieve Scarlet
    Ik ben al een tijdje bezig met mezelf en met dit lezen en het andere ook doet mij goed
    Dank je wel ❤️

    1. Scarlet says:

      Dat is fijn om te horen mooi mens.
      Graag gedaan. <3

Leave a comment

Your email address will not be published.