Wat kun je doen als je dagen overvol zitten en je je flow kwijt bent? Deze vraag wil ik heel praktisch en nuchter met je benaderen, want er zijn hele toegankelijke dingen die je kunt doen om je dag simpeler en rustiger te maken.
Het enige nadeel is dat ze een beetje tijd en inzet kosten.
Gelukkig krijg je er ook weer tijd en energie voor terug.
Dus de investering die je doet betaald zich uit.
Simpele manieren om je dag rustiger te maken
Bereid je dag de dag van te voren voor
Als je vandaag alvast een momentje neemt om morgen voor te bereiden, ga je morgen met rust in je hoofd van start.
En ja, morgen bereid je dan inderdaad ook weer overmorgen voor.
Maar je dag van te voren voorbereiden kost veel minder energie dan ’s morgens rennen, vliegen, vallen en opstaan en dan nog proberen een planning te maken.
Wat je voorbereid is aan jou.
Het helpt om daarbij te kijken naar de dingen die je op de dag zelf vaak ontglippen.
Zo vind ik het moeilijk om op het moment dat ik wil gaan koken te bedenken wat ik klaar ga maken.
Ik heb er meer aan om dat van te voren al te weten.
Dat terwijl een vriendin van mij heel onrustig wordt als ze van te voren moet bedenken wat ze gaat eten. Dat remt haar creativiteit.
Zij heeft er meer aan als ze alvast bedenkt wat ze ’s avonds voor leuke dingen wil gaan doen om haar dag nog leuker te maken.
Deze tip is trouwens geïnspireerd door dit artikel van sochicken.
Plan je schermtijd in
Een van de lastigste dingen om te doen is je schermtijd te beperken.
Social media is er namelijk voor gemaakt om je aandacht vast te houden en je te prikkelen.
Maar het zijn precies deze prikkels en emoties die ze triggeren die je dag een stuk vermoeiender maken.
Het helpt daarom om helder te hebben welke sites je wel wilt bezoeken en hoe lang je daarmee bezig wilt zijn.
Experimenteer ook met tijdstippen.
Veel van ons hebben een ding die ze ’s morgens wel fijn vinden om te doen op hun telefoon (zoals een lieve vriendin appen of mediteren), maar vinden de rest van de tijd het fijner om het scherm uit te hebben staan.
Na een werkdag nog even je social media checken kan prettig zijn, zodat je bij bent. Om vervolgens ’s morgens en ’s avonds er niet zoveel meer mee te doen.
Zet je intentie neer
Ik ben en blijf een groot fan van intenties neerzetten.
Het kan zoveel rust geven als je ’s morgens even nagaat hoe je je voelt en hoeveel energie je hebt.
Om daarna aan jezelf te vragen wat je die dag belangrijk vindt.
Daar je focuspunt, je intentie van maken, helpt je om elke dag meer te leven vanuit jezelf en vanuit je eigen wensen.
Dit is daarbij ook zo iets wat steeds beter gaat werken naarmate je het vaker doet.
Herhaling baart kunst.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
0 Reactie(s)