Tips voor wanneer het allemaal te veel is

Posted on
wanneer het allemaal te veel is

Wanneer het allemaal te veel is. Weet je wat soms best lastig is in deze wereld en tijd? Dat er zoveel gebeurt, dat er zoveel mogelijk is. Er is eigenlijk geen echte rechte lijn meer in deze wereld en in deze maatschappij. Alles verandert, anders stroomt en alles is mogelijk.

Maar wat is nu goed?
Waar moet je je zorgen om maken en wat mag je loslaten?
Hoe maak je nog wat van je leven?
Of mag je gewoon zijn?

wanneer het allemaal te veel is

Het is niet gek als dit soms op je afkomt. Als het even allemaal te veel is.
Het is ook niet gek als je periodes hebt waarin je het niet meer ziet zitten of het allemaal te veel is.
Periodes dat je je gewoon rot voelt en vaak eigenlijk niet echt weet waarom.
Het leven is niet simpel (meer).

Eigenlijk hebben we soms te maken met te veel prikkels en te veel mogelijkheden.
Je wordt eigenlijk gedwongen om je eigen houding en weg te kiezen.
Wat geloof jij?
Hoe sta jij in het leven?
Wat vind je belangrijk?
Hoe ga je met alles om?

Ik hoop je met deze tips weer even wat grip te geven in al deze onrust, zodat het allemaal weer even oké voelt.

Besef dat gewoon zijn ook goed is

Het kan soms voelen alsof je van alles moet en er een druk op je schouders ligt.
Tegelijkertijd lukt het niet om je goed te voelen.
Vaak heb je je leven ook nog niet ingericht zoals je zou willen of juist wel, maar het voelt nog niet oké.

Het hoeft ook nog niet oké te zijn.
Eigenlijk hoef je alleen maar te zijn en gewoon zijn is ook goed.
Je hoeft je leven niet op de rit te hebben.
Je hoeft je ook niet oké te voelen als je heel je leven wel op de rit hebt.
Het hoeft allemaal niet.

Je mag wel terugkomen naar het hier en nu.
Hier, op dit moment, leef jij en dat is goed genoeg.

Mindfulness

Eigenlijk tikte ik het net al aan, maar ik wil er toch ook een apart puntje van maken.

Vaak zijn we zo afgeleid door alles of zelfs door wat we voelen.
Die afleiding geeft alleen maar meer druk.
Daarom kan het zo fijn zijn om bewust te oefenen je aandacht terug te brengen naar je ademhaling.
Of terug te brengen naar hetgeen wat je nu aan het doen bent.

Het helpt om je lichaam weer te voelen en de grond onder je voeten.
Het helpt om je omgeving te observeren, gewoon wat er nu is.

En als je toe bent aan een stapje verder, dan kun je kijken naar wat je wel fijn vindt en wat er wel goed is.
Dat mag er bestaan naast al die andere prikkels.

Ontlaad je emoties

Ik weet dat dit een van mijn standaard tips is, maar hij is simpelweg ook heel belangrijk.
Als je emoties namelijk in je systeem blijven hangen, creëren ze alleen maar onrust.
En nog meer spanning.
Waardoor je (onbewust) nog meer bewust wordt van alles wat je niet fijn vindt.
En je neemt sneller de emoties en energieën van anderen over.
Je voelt je nog minder een onderdeel van de wereld, want er staat een muur tussen.

Dat maakt het zo belangrijk om een uitlaatklep voor jezelf te creëren.
Ik blijf een schrijf-fan, dat weet je.
Het helpt namelijk als je een paar keer per week alles van je afschrijft wat er speelt. Zonder te oordelen, alles mag er zijn en eruit.
Dat lucht op en als je dan ook iedere keer probeert te eindigen met iets wat je wel fijn vindt, train je ook je brein om te schakelen naar een fijne mindset.

Je kunt ook prima tekenen of schilderen om je emoties te ontladen.
Dan zijn het namelijk niet woorden, maar kleuren die je emoties uiten.

 

Uiteindelijk gaat het er dus vooral omdat je al goed bent, dat je gewoon mag zijn.
Het is fijn om je aandacht terug te brengen naar het nu én naar wat je wel fijn vindt.
En het helpt om je emoties te uiten en te ontladen, zodat de spanning wegzakt.

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.