Dit gaat een artikel vol reminders zijn, want eigenlijk weet je het zelf al heel goed. Alleen hebben we als mens het soms even nodig dat iemand ons aan het geen wat we weten herinnert. Daarom wil ik je er vandaag aan herinneren dat je brein een grote rol speelt in hoe het met je gaat en hoe je je voelt.

Eigenlijk gaat het over meer dan je brein alleen, want ook je darmen, hormonen en de rest van je lichaam spelen een enorm grote rol.
Hoe je voor je lichaam zorgt heeft een enorm grote impact op je algehele welzijn.

Fruit eten

Van alles wat ik doe is het huiswerk meegeven om elke dag een goed schaaltje fruit te eten iets wat verrassend gave resultaten oplevert.
Fruit is zeker niet altijd goedkoop en niet iedereen vindt het even lekker, maar het eten doet zoveel goeds.
Tegelijkertijd is fruit eten vaak haalbaarder dan allerlei oefeningen doen om je pittige emoties aan te kijken.
Die pittige emoties aankijken is ook nog eens stuk makkelijker geworden als je alweer iets beter in je vel zit.

Een goede nachtrust

Daarnaast heeft een goede nachtrust een gigantisch effect.
Eigenlijk wachten veel van ons te lang met het starten van een avondritueel.
Daardoor zijn we te moe om het goed te doen, goed te zorgen voor innerlijke rust.
Waardoor echt lekker slapen een stuk lastiger is geworden.
Eigenlijk is het een beetje gek dat we voor kinderen een heel ‘naar bed gaan ritueel’ ontwikkelen en voor onszelf niet.
We verwachten dat we naar bed gaan als we moe zijn en dan gelijk in slaap vallen.
Dat werkt helaas niet voor iedereen.

Beelschermvrije tijd

Social media is erop gericht om je aandacht zo lang mogelijk vast te houden.
Het is er dan ook op gericht om je te prikkelen, je emoties te triggeren, je allerlei dingen te laten voelen (leuke en vooral niet leuke dingen).
Het is eigenlijk ook gewoon verslavend én heel vermoeiend.
Daarom is het zo belangrijk om voor jezelf ook beeldschermvrije tijd in te richten.
Tijd waarin je de kans krijgt om alles wat je voelt te ontladen en tot jezelf te komen.
Het is bijzonder om te merken hoeveel tijd je dan ineens overhebt voor andere dingen en hoeveel rustiger je emoties worden.

Het is waardevol om in die vrije tijd een nieuwe puzzel of hobby op te pakken.
Iets wat nieuwe fijne prikkels geeft en helpt je hoofd tot rust te brengen.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.