Vitamine A: de vitamine voor huid en ogen

Posted on
Vitamine A

Vitamine AVitamines. Iedereen weet dat je er genoeg van binnen moet krijgen, maar waar dienen ze ook al weer voor?
Laten we gewoon eens beginnen bij het begin: de eerste letter van het alfabet: De letter en vitamine A.

De vitamine A zorgt voor onze ogen. Daarvoor moesten we toch worteltjes eten?
Deze vitamine zorgt er met name voor dat onze ogen kunnen aanpassen tijdens de schemering en de nacht.
Vitamine A is nodig voor het aanmaken en het gezond houden van de huid.

Het is namelijk nodig om cellen en weefsels te maken. Ook houdt deze vitamine je haar, longen en tandvlees gezond.
Deze vitamine krijg je met name binnen door vlees en zuivelproducten te eten, maar ook in vis en eieren.
En natuurlijk ook in worteltjes!

Pro Vitamine A

Dat klopt alleen niet helemaal. In verschillende groentes en vruchten, waaronder worteltjes, sinasappelen en bananen, vind je een stof waarmee ons lichaam vitamine A kan maken. Deze stof noemen we nu even een provitamine.

Toch neemt ons lichaam meer van de vitamine A in dierlijke producten op dan dat het de provitamine opneemt. Als je een tekort hebt aan vitamine A, kun je dus beter dierlijke producten of zuivelproducten tot je nemen.

Als je een tekort aan deze vitamine denkt te hebben, kun je natuurlijk altijd het beste eerst de huisarts raadplegen. Zeker als je klachten hebt.

  • Share

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.