Zelfliefde: hoe kun je meer van jezelf houden en wat betekent zelfliefde eigenlijk?

Posted on
van jezelf houden

Van jezelf houden. Ervaar je op dit moment voldoende zelfliefde of is de liefde die jij voor jezelf voelt stiekem verbonden aan prestaties en voorwaarden? Is het misschien zelfs een beetje onwennig om tegen jezelf te zeggen dat je van jezelf houdt?

Van jezelf houden: is liefde voorwaardelijk?

In onze kindertijd kunnen we geleerd hebben dat liefde voorwaardelijk is.
Dat je eerst ergens aan moet voldoen om liefde te mogen ontvangen.
We kunnen overtuiging ontwikkelen als ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik mag er niet zijn’.

Vanuit die overtuigingen creëren we manieren om om te gaan met emoties en alle aspecten van het leven.
Je kunt bijvoorbeeld anderen gaan pleasen om lief gevonden te worden, perfectionisme gebruiken om zo goed gevonden te worden of denk aan bevestiging/ goedkeuren vragen en jezelf aanpassen aan wie je denkt te ‘moeten’ zijn.

Vanuit dat perspectief kun je erg vanuit je hoofd leven en het gevoel hebben dat je niet jezelf kunt of mag zijn.
Je kunt het gevoel hebben dat je vrij wilt zijn, rust en ontspanning wilt ervaren en dat je verbonden wilt zijn met jezelf.

Alles begint bij de liefde voor jezelf. Zelfliefde maakt jouw leven en de wereld mooier.

Oorzaak en gevolg

Vanuit gebeurtenissen heb je overlevingsstrategieën ontwikkeld om jezelf te beschermen en veilig te houden.
Je brein wil maar 1 ding en dat is overleven en daarom is het zo actief bezig dit soort strategieën te creëren.
Maar wat als dit je nu tegenhoudt om zo te leven zoals je zelf wilt, om te zijn wie je zelf wilt zijn?
Dan kun je het gevoel hebben dat je vastzit en niet verder komt.
Wanneer we niet omarmen wat we voelen, denken en doen, dan wijzen we een deel van onszelf af. Een deel wat ons veilig probeert te houden en te beschermen.
Wanneer we onszelf afwijzen blijven we in angst zitten en dat belemmert ons om van onszelf te houden.

Het kan anders

Het is dus heel belangrijk om jezelf te omarmen, daarmee zeg je tegen jezelf dat je er helemaal mag zijn. Dat je (je eigen) liefde waard bent.
Het is er niet om je tegen te werken, het wil je juist helpen om jouw zelfliefde te vergroten.
Daarmee kom je meer in diepere connectie met jezelf en daardoor ervaar je rust, ontspanning, vrede, geluk.

Wat brengt het je nog meer?

Ik gaf al aan dat het je een diepere connectie met jezelf brengt, maar ook meer liefde voor jezelf.
Het geeft je een gevoel van vrijheid, ruimte, er mogen zijn.
Dat je jezelf mag en kunt zijn en dat je ook mag ontvangen. Dat je goed genoeg bent en mag zijn wie je wil zijn.

Een oefening voor zelfliefde

Deze oefening helpt je om bij jezelf te komen, te helen en los te laten wat je niet meer dient. De oefening gaat als volgt:

– Neem een moment voor jezelf en kom tot rust en bij jezelf.
Je kunt bijvoorbeeld even rustig ademhalen.

– Neem dan in stilte waar wat je voelt, denkt en wat je doet / wil doen?
Kijk ernaar zonder oordeel en wees hierin lief voor jezelf. Wat neem je waar?
Je kunt dit opschrijven om nog meer inzicht en overzicht te creëren voor jezelf.

– Beantwoord de daarbij volgende vragen:
Wat voel ik op dit moment?
Hoe voelt mijn lichaam?
Wat denk ik op dit moment?
Wanneer voelde ik me voor het eerst zo?
Welke overtuiging heb ik toen aangenomen?
Is dit waar?

– Als je het wilt loslaten, omarm dan wat je voelt en denkt.
Visualiseer dat als (een) koorden en vraag aartsengel Raphael om dit koord / deze koorden te helen en gezond te maken.
Vraag daarna aartsengel Michael om dit koord / deze koorden te doorbreken en zeg hierbij; Ik laat dit in liefde los.
Plaats daarna je handen op je hart en geef jezelf de liefde die je nodig hebt.

Je mag jezelf liefhebben en je stralende zelf zijn.

 

  • Share

2 Comments

  1. Hooggevoeligheid: omgaan met een schuldgevoel | Ontspanningstuin says:

    […] Leestip: zelfliefde. […]

  2. Een creatief zelfliefde ritueel | Ontspanningstuin says:

    […] gaan het dan ook niet te zweverig maken en houden het lekker speels. Je kunt dit zelfliefde ritueel ook zeker met je kinderen doen, want het is niet te […]

Leave a comment

Your email address will not be published.