Als je begint met mediteren kan het best lastig zijn om jezelf te concentreren en te laten ontspannen. Het kan ook best lastig zijn om jezelf in de geest te laten afreizen naar die mooie plekken die de aarde te bieden heeft of zelfs naar de energetische wereld.
Dat is de reden dat ik deze afbeeldingen om op te mediteren voor je geselecteerd hebt. Ze stimuleren je geest en helpen je voorstellingsvermogen een handje op weg.
Hoe gebruik je de afbeeldingen om op te mediteren?
Neem eerst ruim 4 minuten om een van de afbeeldingen te onderzoeken en helemaal tot je te nemen. Je moet de afbeeldingen zo goed kennen, dat als je je ogen sluit je de plek nog voor je ziet.
Breng je lichaam tot rust
Tijdens die 4 minuten mag je je ademhaling alvast zo diep en langzaam mogelijk maken, zodat je lichaam alvast tot rust komt. Dat maakt de rest van de meditatie makkelijker.
Sluit je ogen en fantaseer
Mediteren en fantaseren liggen heel dichtbij elkaar, dus maak daar juist gebruik van.
Sluit je ogen en haal die plek van de afbeelding voor de geest.
Wat wil je hier doen? Laat het maar gebeuren, forceer niks en doe rustig aan. Ga maar op onderzoek uit en maak er een ontdekkingsreis van. Dat is de beste manier om te leren mediteren
4 keer mediteren aan het water
2 keer mediteren in het bos
Contact maken met de kosmos
Als zielscoach is het mijn missie is om spiritualiteit tastbaar en begrijpelijk te maken door praktische tips en tools aan te reiken, op een aardse maar ook luchtige manier.
Daarom duiken we de ene keer de energetische wereld in en de andere keer de mind in.
0 Reactie(s)