Bij jezelf blijven: een simpel en krachtig dagelijks ritueel

Posted on
bij jezelf blijven

Bij jezelf blijven. Die woorden worden bijna een cliché, maar tegelijkertijd blijkt het niet altijd even makkelijk te zijn om bij jezelf te blijven. Wat vaak al helpt is beginnen met kleine dingen die je weer laten inchecken bij jezelf. Kleine dingen die je kunt doen waar je een goed en rustig gevoel van krijgt.

Hieraan herken je dat je jouw ding gevonden hebt

Voor mij persoonlijk is een van de meest krachtige dingen die ik kan doen om weer bij mezelf te komen bij een vijver zitten.
Het liefst een vijver waarin ik karpers zie zwemmen. Als ik daar rustig naar kijk, dan:

  • land ik weer helemaal in mezelf
  • mijn lichaam ontspant zonder dat ik daar iets voor hoef te doen
  • mijn gedachten vertragen
  • mijn emoties kalmeren
  • en mijn creativiteit schiet weer aan: allerlei toffe ideeën komen vanzelf in me op.

Deze dingen zijn precies de kenmerken waaraan je kunt herkennen dat je iets gevonden hebt wat helemaal bij je past.
Voor iedereen is dit iets anders, dus het kan echt even zoeken zijn voor je jouw activiteit gevonden hebt.

Bij jezelf blijven: het ritueel

Daarnaast zijn er rituelen die je kunnen helpen meer bij jezelf te blijven.
Er is een ritueel, dat uit twee delen bestaat, wat voor heel veel gevoeligere mensen heel goed werkt.
Dat ritueel gaat als volgt:

1. Zet een intentie neer

Een intentie is niet iets waarvan je zegt ‘dit ga ik doen!’ met een hoop druk en verplichting.

Een intentie is hetgeen waarvan jij besloten hebt dat je daar je aandacht aan besteedt. Hetgeen waar je op gefocust bent, waar je energie naartoe mag stromen.

Dit geeft je dag of activiteit richting.

2. Trek een kaartje

Dit is natuurlijk volledig optioneel, maar vaak wel heel erg leuk.
Pak je orakelkaarten erbij en vraag aan je gids/een engel/het liefdevolle universum een boodschap voor die dag.

Het is bijzonder om te merken hoe vaak dit kaartje aansluit bij je intentie en de dingen die je die dag ervaart.

3. Een affirmatie creëren

Vanuit deze twee stappen is het niet moeilijk meer om een affirmatie te creëren.
Dit is een zin die heel duidelijk omschrijft waar je aandacht naartoe gaat. Het is dus een bekrachtiging van je intentie.
In dit ritueel lijken deze dingen dan ook enorm veel op elkaar.

4. Inchecken bij jezelf

Ergens overdag of ’s avonds check je bij jezelf in.
Hoe gaat het met je?
Wat vraagt je aandacht?
Wat zit je misschien nog niet helemaal lekker?

5. Dankbaarheid

De volgende vraag die je jezelf vervolgens mag stellen is waar je die dag dankbaar voor bent.
Als je jezelf meer zelfvertrouwen wilt geven of je zelfliefde wilt versterken, dan helpt het vaker te benoemen waar jij jezelf die dag dankbaar voor bent.

6. Even afstrijken

Als laatste is het fijn om je lichaam nog een beetje aandacht te geven.
Dat kun je bijvoorbeeld doen door je benen af te strijken met een masserende druk, zodat je je gronding versterkt.
Je kunt je eigen handen masseren of je handen schudden alsof je er water vanaf schudt. Daarmee schudt je niet helpende energie van je af.

Pas op deze valkuil

Natuurlijk hoeft dit niet allemaal elke dag.
Wat alleen wel fijn is, is bewust blijven van de valkuil die we als mens hebben.
Als mens hebben we de valkuil om te stoppen met hetgeen wat goed voor ons is als we denken dat alles goed gaat.
Vaak vinden we die dingen die goed voor ons zijn dan saai worden of er zijn andere dingen die meer aandacht vragen.

Na een tijdje voel je jezelf dan ineens niet zo goed meer en moet je er toch weer hard voor werken om je wel weer goed te voelen.

 

7 Comments

  1. Joyce says:

    Dank je wel Scarlet voor je fijne emails!!
    Het bij jezelf blijven, en er ook mee doorgaan als het goed gaat, is echt iets om je goed bewust van te zijn en voor mij ook een enorme valkuil.
    De 5 vragen voor journaling vind ik echt heel goed geformuleerd en helemaal wat ik op dit moment nodig heb. Super bedankt voor je tijd! Liefs, Joyce

    1. Scarlet says:

      Graag gedaan mooi mens!
      Dankjewel voor je lieve reactie. 🙂
      En een hele fijne dag toegewenst!

  2. Liza says:

    Wat een mooi en leerzaam artikel, Scarlet! Dank je wel! Ik zal zeker een paar van deze mooie rituelen toepassen.

    1. Scarlet says:

      Graag gedaan mooi mens en dat is heel fijn om te horen. 🙂

  3. Orakelkaarten: zo werk je ermee voor jezelf | Ontspanningstuin says:

    […] Leestip: Bij jezelf blijven: een simpel en krachtig dagelijks ritueel […]

  4. Claudia says:

    dankjewel Scarlet, dit zijn mooie mini-me-time things to do & integrate gedurende een dag, een deel doe ik al en wat ik graag wil delen is dat voor mij de bodyscan kort of lang vanuit mindfulness enorm centerend werkt, zo kon ik gisteren last loslaten en het transformeren in iets positiefs, het afstrijken ga ik toevoegen! thanks

    1. Scarlet says:

      Graag gedaan mooi mens!
      Zo mooi wat je allemaal al doet. 🙂

Leave a comment

Your email address will not be published.