Deze simpele dingen maken je ochtendritueel nog veel fijner

Posted on
Deze simpele dingen maken je ochtendritueel nog veel fijner

Als je net als ik fan bent van een goed ochtendritueel, dan heb in een paar extra fijne tips voor je. Deze tips hebben mijn ochtendritueel zoveel waardevoller gemaakt en ze zijn nog eens heel simpel ook.

Een ochtendritueel is niet voor iedereen. De een doet het er super goed op, maar de ander wordt er alleen maar chagrijnig van.
Voor we verder gaan naar de tips wil ik je dan ook vragen jezelf niks op te leggen.
Experimenteer en ontdek zo wat voor jou goed werkt en wat totaal niet.

Het helpt om daarbij niet zozeer naar je emoties te luisteren, maar naar je lichaam te luisteren en te letten op hoe je jezelf de rest van de dag voelt.

Leestip: wat je lichaam je wil zeggen?

Tips om je ochtendritueel nog veel fijner te maken

Word wakker met je favoriete nummer

Als je een android smartphone hebt, kun je Google klok installeren. Dit is een gewone klok met een wekkerfunctie.
Het grote voordeel van deze wekker is dat je deze aan Spotify kunt koppelen, waardoor je je favoriete nummer kunt kiezen om mee wakker te worden.
Helaas is dit op de iPhone alleen mogelijk met een bepaalde app.

Als je wakker wordt met fijne muziek stimuleert dit je fijne emoties en dat maakt een groot verschil.

Neem de tijd voor een kopje thee met jezelf

Mediteren, lezen, yoga, sporten. We kunnen allerlei fijne activiteiten toevoegen aan ons ochtendritueel en allemaal zijn ze waardevol.

Wat voor mij echter het meest waardevol blijft is 5 minuten nemen met een kopje thee en voor de rest helemaal niks.
Geen muziek, geen mobiel, geen tv, geen prikkels.
5 minuten met warmte en en jezelf. De ruimte om je gedachtes en gevoelens gewoon te laten zijn.

Dat maakt de kans dat je overprikkeld raakt gedurende de dag een stuk kleiner.

Voed jezelf met hoe je wilt denken

Wat we lezen, kijken, luisteren beïnvloedt behoorlijk hoe we zelf denken en hoe we ons voelen.

Let maar eens op als je een echt goed boek gelezen hebt of een film gekeken hebt
Vaak kijk je de uren na het lezen of het kijken heel anders naar de wereld.
Alsof je zelf een beetje als een van de personages uit dat verhaal geworden bent.

Wat je consumeert bepaald behoorlijk hoe je door het leven gaat.
Daarom kan het heel fijn zijn om ’s morgens iets te kijken, te lezen of te luisteren wat aansluit bij hoe je in het leven wilt staan.
Dat is soms even een drempel, omdat je hoofd er nog niet naar staat, maar uiteindelijk helpt dit je wel de mindset te creëren die je wilt hebben.

Zet je intentie neer

Een intentie is geen verplichting, maar eerder een richtinggever aan je dag.
Het helpt je om meer vanuit jezelf te leven, zelfs op de moeilijkere dagen.

Wanneer jij ’s morgens bepaald wat je intentie voor die dag is, dan stuur je daarmee gelijk je energie de goede kant op.

Dus wat is jouw intentie voor vandaag?
Welke rode draad wil jij proberen aan te houden?

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.