Misschien wist je al dat ik gek ben op schrijven en journals/dagboeken. Voor mij is schrijven een van de meest effectieve manieren om jezelf echt te leren kennen en je leven in een fijne flow te krijgen. Je kunt een dagboek gebruiken om je eigen lifecoach te worden. Als je dat wilt, dan kun je dat op deze manier doen.
De kracht van schrijven
Schrijven is zo’n krachtige tool omdat het meerdere zintuigen aanspreekt.
De beste manier om te schrijven is dan ook eerst rustig opschrijven wat je wilt schrijven. Dat mag ook alles wat er in je hoofd zit zijn, zodat je je hoofd leeg kunt schrijven.
Vervolgens wil je rustig teruglezen wat je geschreven hebt. Dit zijn jou hersenspinsels.
En het liefst wil je het ook hierbij oplezen/aan jezelf voorlezen.
Dan spreek je uit wat je hebt geschreven en je hoort het ook bewust terug.
Dat kan vreemd en soms ook confronterend zijn. Maar, het geeft je zoveel inzicht in waar je nu staat en wat je nu bezighoudt.
Dat kan je ook het inzicht geven dat wat je allemaal denkt en waar je mee bezig bent helemaal niet bij je past.
Dit geeft je dan een helder beginpunt om de volgende fase in je persoonlijke ontwikkeling mee te starten.
Een positieve afronding
Waar we hierbij wel altijd op mogen letten is dat we een schrijfsessie positief eindigen.
Dat kan op allerlei manieren, maar je wilt niet op een zwaar punt eindigen.
Je kunt bijvoorbeeld benoemen wat er wel fijn was aan vandaag of waar je in het algemeen dankbaar voor bent (of voor zou willen zijn).
Zo’n positief einde is stiekem ook een manier om je brein zachtjes te trainen om van mindset te schakelen.
Je eigen lifecoach worden in je dagboek
Als je in je dagboek of journal alles opschrijft wat er in je speelt en dat rustig terugleest, dan kun je daarna ook bedenken of je een vraag hebt voor jezelf.
Heb je vragen over wat je net gelezen hebt?
Wat als dit niet jouw tekst zou zijn, maar die van een hele dierbare vriendin en je bent met haar in gesprek hierover, wat zou je haar dan willen vragen?
Er zo van een afstandje naar kijken kan helpen om in de rol van coach te komen.
Schrijf vervolgens je belangrijkste vraag of vragen op onder je tekst.
Probeer niet meer dan twee vragen aan jezelf tegelijkertijd te stellen.
Neem vervolgens de tijd om rustig antwoord te geven op je vragen. (Schrijf die antwoorden ook weer op.)
Als het goed voelt (of als het ‘nodig’ is) kun je jezelf nu nog een paar vragen stellen. Misschien wil je wel doorvragen op een van de antwoorden die je gegeven hebt.
Je kunt hiermee zo lang doorgaan als je zelf wilt en het is niet gek dat je het na twee of drie vragenrondjes zat bent.
Dit is ook best hard mentaal werken.
En ook hierbij geldt dat hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt.
Hoe vaker je dit doet, hoe meer inzicht en grip je op jezelf krijgt.
Founder van ontspanningstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
0 Reactie(s)