Een krachtig ochtendritueel voor hsp’ers. Ik geloof in de kracht van het herhalen van simpele waardevolle dingen. De simpele dingen die je een goed gevoel geven en/of simpelweg goed voor je zijn.
Daar kun je zoveel geluk en energie in vinden.
Die energie kun je vervolgens gebruiken om weer stappen te zetten en keuzes te maken die je nog gelukkiger maken.
De dingen te doen die je leven steeds iets beter maken en je helpen het leven te bouwen wat bij je past en hoort.

Ik geloof in de kracht van dankbaarheid en acceptatie.
Zij brengen je bij de flow die je helpt jezelf en je leven steeds meer te transformeren.

Een krachtig ochtendritueel voor hsp’ers

Daarom is voor mij het ochtendritueel zo belangrijk.
Hoe je dag begint, met kleine dingetjes voor jezelf, kan zo’n groot verschil maken in de rest van je dag.
Een goed begin is het halve werk, zeggen ze toch?

Je hoeft ook niet elke dag hetzelfde te doen, want het hoeft geen verplichting te worden.
Dat gaat ook niet eens, want je ochtendritueel hoort te passen bij hoe je je op dat moment voelt.
Het beweegt mee met je ups en downs.

Als je niet lekker in je vel zit, kun je dingen oppakken waarvan je weet dat je ze nodig hebt.
Als je wel lekker in je vel zit, kun je dingen doen die dat gevoel versterken en je helpen het vast te houden.

Dingen die je kunt toepassen in je ochtendritueel

Daarom wil ik je geen blauwdruk geven van een ochtendritueel, maar voorbeelden geven van dingen die je kunt verwerken in je huidige ochtenden. 🙂

Kies degene die je nu makkelijk op kunt pakken en bij je resoneren.
Wanneer je merkt dat je ze niet meer doet, is het tijd om ze te verwisselen voor nieuwe dingen.

blijheidsdagboekje

Beantwoord deze vragen in een notitieboekje of in de aantekeningen op je mobiel:

• wat ga ik vandaag doen om mezelf blij te maken?
• waar wil ik me op focussen vandaag?
• wat maakt me nu al gelukkiger vandaag, gewoon omdat het er is?

Gronding

Een goede gronding helpt je spanning af te voeren en je steviger en stabieler te voelen.
Het helpt je ook om meer uit je hoofd te blijven.

Even contact met het universum en/of je gids

Je hoeft niet hele gesprekken te voeren, maar het mag natuurlijk wel.
Het kan fijn zijn om even te voelen dat er meer is en eventueel aan te geven wat ze vandaag voor je kunnen doen.

Alleen al even in gedachte het universum of je gids aanspreken al al genoeg zijn.

Ademhalen

Simpelweg bewust even in- en uitademen kan al zoveel goeds doen.
Het brengt je weer even bij jezelf.

Je kunt er ook voor kiezen om spanning mee te geven met je uitademing en bij iedere inademing je dieper te verbinden met jezelf.

Contact maken met je buik en/of hart

Even je hand op een lichaamsdeel leggen en dat bewust voelen.
Eventjes lieve woorden tegen dat lichaamsdeel zeggen en het goede gevoel vergroten.

Jezelf aanspreken

Misschien heb je iets wat je weet dat je vaker tegen jezelf zou mogen zeggen.
Dat je goed genoeg bent bijvoorbeeld of dat je echt voor jezelf mag kiezen.
Misschien heb je wel een hele mooie alinea naar jezelf geschreven.

Hoe meer je dat tegen jezelf zegt en het ook echt naar jezelf over wilt brengen, hoe beter het is.
Het werkt alleen niet meer als je het gehaast zegt om er maar vanaf te zijn.

Je aura reinigen

Dit is misschien lekkerder om ’s avonds te doen, maar ’s morgens kan het ook heel fijn zijn.
Even je aura reinigen.
Dat kan met een spray of met salie.
Het kan natuurlijk ook als een korte visualisatie tijdens het douchen of als je je handen of gezicht even wast.

Stel je eigen ritueel samen

Je kunt dus je eigen ochtendritueel samenstellen en kleine, soms zelfs korte dingen, toevoegen aan wat je nu allemaal ’s morgens doet.
Alles is goed, als het maar goed voelt. 🙂

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.