Gezond afvallen zonder dieet – een spirituele benadering

Posted on
gezond afvallen zonder dieet

Gezond afvallen zonder dieet begint natuurlijk altijd met het standaard advies van meer bewegen en gezonder eten, maar het kan ook leuk zijn om er eens vanuit een spiritueel oogpunt naar te kijken.
Wat ik nu dus met je ga delen bestaat naast de bovengenoemde standaard, want het is niet voor niets het standaard advies.

Wat vertel je jezelf over wat je eet?

Het begint eigenlijk met de vraag hoe jij tegen wat je eet aankijkt.
Spiritueel gezien werkt het namelijk zo dat wat je jezelf voorhoudt, dat dat waar is.
Wat jij jezelf over iets vertelt, dat neemt je systeem voor waarheid aan.

Als jij dus tegen jezelf zegt dat je alleen maar ongezonde dingen eet waar je van aankomt, dan ervaart je lichaam dat ook zo.
Plus, je creëert hierdoor ook een onbewuste focus op ongezond eten én op aankomen.
Hierdoor ga je alleen maar meer verlangen naar een vette hap en je komt nog makkelijker aan.

Hier is dus al de eerste mogelijkheid om jezelf gezond te laten eten en af te vallen zonder dieet.
Dat begint met een ander verhaal tegen jezelf te vertellen over eten.
En nee, daarmee bedoel ik niet dat je mantra moet worden dat suiker héél goed voor je is. 😉

Ontspannen met gezond eten omgaan, is een belangrijke sleutel

Ik bedoel daarmee dat je meer ontspant hoe je erover denkt en meer rust in wat je zegt bouwt.
Zo kan het bijvoorbeeld al helpen om te zeggen:
“ik eet zoveel mogelijk gezond en hierdoor val ik steeds meer af. Als ik een keertje wat anders eet, dan gaat mijn lichaam hier goed mee om”

Dit creëert een ander gevoel, een andere focus.
Je straft jezelf minder en baalt minder van jezelf als je een keertje iets eet wat ‘minder’ gezond is. Dat geeft al zoveel rust.
En die rust helpt weer gezonder te worden.
Ook geef je zo bij je lichaam aan dat het gewoon goed om mag gaan die ‘minder’ gezonde dingen. Het is gewoon voedsel, meer niet.

Gezond afvallen zonder dieet: voel wat het eten met je doet

Een ander belangrijk punt wat hierbij hoort is letten op de feedback die je lichaam je vervolgens teruggeeft.
Het bovenstaande stuk gaat namelijk vooral over wat jij tegen je lichaam over gezond eten en afvallen.
Je lichaam geeft je echter ook informatie terug.

Wat voel je lichamelijk?

Zo ben ikzelf bijvoorbeeld gek op chips, maar mijn lichaam maakt me wel iets duidelijk als ik chips eet: ‘dit is niet goed voor je.’
Bijna direct nadat ik chips heb gegeten word ik namelijk misselijk.
Soms duurt het echter ook een half uur voordat ik het voel.

Hiermee wordt het duidelijk dat ik gek ben op het idee van chips, maar dat mijn lichaam er eigenlijk niks van wil weten.
Het heeft er alles mee te maken dat ik de smaak en het idee van chips koppel aan een fijne herinnering van vroeger.
Ik wil door chips te eten eigenlijk het gevoel van toen terughalen.
Tegelijkertijd is dit dus niet goed voor mijn lichaam.

Het helpt dus ook als je gaat opletten wat wat je eet met je doet.

Even minder spiritueel: kom je niet iets tekort?

Dit bovenstaande voorbeeld kan trouwens ook een signaal zijn dat je lichaam naar iets zoekt wat het tekort komt.
Een trek in zout kan bijvoorbeeld betekenen dat je misschien een magnesiumtekort hebt.
Een trek in zoet kan te maken hebben met een tekort aan omega-3 vetzuren.

Het is altijd goed om dit te laten onderzoeken.

Wat zoek je emotioneel?

En weer even terug naar het voelen wat het eten met je doet. Het kan dus ook zijn dat je dingen eet omdat je op zoek bent naar iets anders, vaak iets emotioneels.
Misschien een stukje veiligheid, misschien een stukje geruststelling. Of misschien is het gewoon een vlucht, omdat er teveel spanning is in je leven.

In dat geval begint gezond afvallen zonder dieet eigenlijk met meer rust creëren in je leven.
Daarbij helpt het vaak om meer naar buiten te gaan. (hé, dat is ook gelijk beweging. 😉 ) en bewust ontspanningsoefeningen te doen.
Mindfulness kan ook heel erg helpen. Daar heb ik meer over geschreven in dit artikel: wat is mindfulness?
Maar soms mag je dus echt je leven veranderen om gezond te kunnen afvallen zonder dieet.

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.