Het heiligbeenchakra, dat ook bekent staat als het sacraal chakra of svadhisthana is het tweede chakra van ons energetisch lichaam. Dit chakra is verbonden met je emoties en met jezelf mogen zijn.
Het heiligbeenchakra bevindt zich net onder je navel. Daar vindt het zijn plaats tussen je stuitchakra en je zonnevlecht. Ook energetisch gezien bouwt het verder op wat de stuitchakra voor ons doet.
Waar je stuitchakra namelijk gaat over ‘hier’ mogen zijn en veilig zijn, gaat het sacraal chakra over ‘hier’ jezelf mogen zijn.
Het bouwt als het ware verder aan jouw bestaansrecht. Dat je niet alleen hier mag zijn als mens, maar juist ook als het mens dat jij bent.
Dit chakra is dan ook verbonden met je gevoelens en emoties. Wanneer dit chakra uit balans of geblokkeerd is, merk je dat ook als eerste aan je emoties.
Een geblokkeerd sacraal chakra
schaamte
Een van de emoties die enorm sterk verbonden is met dit tweede chakra is schaamte. Schaamte voor wie je bent, voor wat je kunt en voor hoe je je gedraagt.
Je ervaart een enorme twijfel of je wel goed bent zoals je bent en of je de dingen wel goed aanpakt. Je zoekt naar grip, kaders en richtlijnen.
Als er dan ook maar iemand zegt dat je iets niet goed doet, dan voel je je gefaald en schaam je je voor jezelf.
Dit gebeurt zelfs wanneer je weet dat deze persoon geen gelijk heeft.
Schuldgevoel
De andere emotie die heel sterk naar voren komt wanneer het heiligbeenchakra geblokkeerd is, is schuldgevoel.
Wanneer er ook maar een kleine hint is dat je bijgedragen hebt aan een probleem, dan voel je je hier gelijk schuldig over.
Je worstelt dan ook vaak met dingen waarvan je denkt dat je die in het verleden niet goed hebt gedaan. Het komt iedere keer terug en je blijft er maar mee zitten.
Niet gezien worden
Wat ook iedere keer heel sterk terugkomt als het heiligbeenchakra geblokkeerd is, is het gevoel dat je niet gezien of gehoord wordt.
Het gevoel dat jij en wat je wilt doen of delen er niet echt toe doen.
Andere emoties ook uit balans
Ook andere emoties kunnen alle kanten op schieten. Het ligt net even aan de blokkade hoe dit zich uit.
De ene blokkade kan er namelijk voor zorgen dat je je emoties amper nog voelt, waar de andere ervoor kan zorgen dat je ze extreem sterk voelt.
Seksualiteit
Daarnaast is dit chakra ook verbonden met je seksualiteit. Als dit chakra niet goed stroomt, ervaar je vaak een soort van verkramping op seksueel gebied.
Er is als het ware geen ruimte om te ontvangen of te geven, want je worstelt nog met de ruimte voor jezelf.
Een heiligbeenchakra dat stroomt
Als dit chakra echter gezond is, dan heb je een verankert gevoel van wie je bent.
Je kunt er misschien nog geen woorden aangeven (dat hoort bij de keelchakra), maar je voelt het wel. Je staat er en hebt ook vrede met wie je bent.
Jij hoeft van jezelf niet perfect te zijn en je kunt jezelf ook vergeven wanneer je iets doet wat je achteraf liever niet gedaan had.
Het besef dat je groeit is namelijk sterk aanwezig en dat je gewoon mag zijn wie je bent ook.
Creativiteit
Vanuit hier komt er ook ruimte voor je creativiteit.
Er is ruimte voor het zien van de schoonheid om je heen én voor je eigen ingevingen.
Er ontstaat een bepaalde speelsheid, spontaniteit, vrijheid.
Het is een waardering voor het leven dat gaat stromen.
En vanuit daar ontstaan allerlei creatieve ingevingen.
Hoe dat precies vorm krijgt is afhankelijk van wie jij bent en wat bij jou past.
Je heiligbeenchakra herstellen
Creatief bezig zijn
Maar hoe herstel je je heiligbeenchakra als deze geblokkeerd is?
De makkelijkste ingang meestal juist je creativiteit voeden.
Mandala’s kleuren kan hier een hele goede activiteit bij zijn én dat brengt ook meer rust in je hoofd.
Water
Dit chakra is daarnaast ook heel sterk verbonden met het element water.
Zwemmen, je onder dompelen, helpt dan ook dit chakra te laten doorstromen.
Zorgen voor je emoties
Maar wat vaak het allerbeste werkt is iets doen voor je emoties. Ze een plek geven er te mogen zijn, een plek om ze te ontladen en te uiten.
Zingen helpt hierin bijvoorbeeld heel goed én dat is ook nog eens goed voor je keelchakra.
Maar ook van je afschrijven wat je voelt of verhalen schrijven werkt helend.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
Een mooi verhaal over het sacraal sagra. Ik heb dat dinsdag met hulp van een mediator weer geactiveerd. Nu sta ik stevig in mezelf en geloof dat ik de hele wereld aan kan. Ik ben een sterk persoon.
Wat onwijs fijn!
Ik herken het héél erg bij mezelf, voel de blokkade.. Dank voor dit artikel. Nu trachten te herstellen ❤️
Dat gaat vast goedkomen. <3
Dank je wel voor de heldere uitleg en fijne tips! Die ga ik zeker toepassen. Neem ik mijn dochter mee die houdt ook van zwemmen ♀️ en weer kleuren. Toevallig had ik mandala boeken gisteren in mijn handen dus dat was al teken en nu in dit artikel bevestiging
Wat mooi! en dat is een heel fijn ’toeval’. 🙂
Wauw, wat een feest van herkenning!
Mooi en helder beschreven.
Ik heb nog wel een vraag; Hoe kan je, vooral in het begin, merken dat je op de goede weg bent met herstellen?
Wat fijn om te horen. 🙂
Je merkt het als eerste meestal aan dat je minder bezig bent of iets ‘goed’ doet.
Alsof je er sneller overheen kunt stappen en het niet iedere keer je aandacht blijft vragen. <3
Mooi dat dit artikel juist nu op m’n pad komt omdat ik vandaag voel dat juist daar een blokkade zit dat getriggerd wordt door een situatie met een wandel vriendin. Zij ziet het hele gebeuren in de wereld mbt corona etc als waar. En ik zie een rookgordijn en voor mijn gevoel een spirituele “oorlog”. We gaan dit stuk bewust uit de weg. Maar dat begint mij op te breken. Het voelt steeds alsof ik in een toneelstuk stap, een wereld die niet meer de mijne is. Maar tegelijkertijd veroordeel ik denk ik dat gevoel omdat ik vind dat ik liefdevol moet zijn. Want zij is verder ook lief en aardig tegen mij. Eigenlijk weet ik niet of het nog wel voedend is voor mij om samen te wandelen. Als ik eerlijk ben niet echt. Maar dat betekent dat ik dat aan moet geven en dan is het net of ik haar ergens de schuld van geef. En daarnaast is m’n wereldje al zo klein. Maar ook dat is geen reden om samen te zijn. Pffff lastig. Maar dank je wel voor het mooie artikel. Liefs
Dat is zo lastig lief mens! Ik hoop dat je hier snel je rust in vindt. <3
Bedankt Scarlett, dat je deze info over de (uit)werking van de chakra’s met ons deelt. Ik heb er veel aan; nogmaals Thnx.
Heel erg graag gedaan en zo fijn dat je hier veel aan hebt. <3
Ik herken alles van je uitleg en wil daar heel graag mee aan de slag. Ik vraag me alleen af is het belangrijk om eerst aandacht te geven aan mijn stuitchakra, voor ik met de tweede verder ga?
Het hoeft niet perse, maar deze chakra’s liggen zo dichtbij elkaar dat het ook heel goed samen opgepakt kan worden. 🙂
Lieve Scarlet,
Dank je wel voor de heerlijke meditatie. Mijn rozen hadden alle kleuren van de regenboog en de chakra’s en het was een heerlijk bed van blaadjes waarvan een heleboel aan mijn voeten bleven plakken. Ik voelde me heel blij met deze kleuren. Mijn heiligbeenchakra is behoorlijk geblokkeerd omdat ik het leven op dit moment niet vertrouw. Mijn confrontatie met het Rechtssysteem baart mij enorm zorgen omdat ik nog nooit met zoveel leugens en verdraaiingen te maken heb gehad en waarbij de gewone mens met Jip en Janneke taal wordt toegesproken. Of een kind hieraan ten onder gaat zal ze een worst zijn want betrokkenheid en empathisch vermogen is er niet. Ik wil heel graag bij mezelf blijven maar word steeds verrast door de uitspraken die het noodlot van een mensenleven kunnen bepalen. Ik zie ook geen mogelijkheid om me hiervoor af te sluiten omdat ik het verdriet van dierbaren zie. Ik hoop wel dat er binnen zeer korte tijd een einde in zicht zal zijn zodat er weer plezier in onze levens komt. Dat het gevoel dat ik net even kreeg voor langere duur zal zijn.
Hoi lieve Sophia,
Wat onwijs gaaf!
Dat is zo ontzettend lastig en inderdaad te bizar om goed te kunnen verwoorden.
Heel veel sterkte. <3
Van de week is mijn vader overleden en mijn emoties zijn helemaal van de leg. Nu proberen of de tips gaan helpen. Ben altijd sterk en positief maar het lukt nu echt even niet…
Heel veel sterkte lieve Linda. <3