Als we het over types hebben in gesprekken over hoogsensitiviteit, dan hebben we het erover of je introvert of extravert bent. En of je een rustzoeker of een sensationseeker bent. Maar, hoe weet je welk type hsp je bent? Daarvoor is het fijn om naar de kenmerken per type te kijken.

Hoogsensitiviteit types

Introvert hoogsensitief

• Als je introvert en hoogsensitief bent, dan laad je op door tijd alleen door te brengen. Je voelt je vaak uitgeput na sociale interacties, vooral als het gaat om grote groepen of drukke omgevingen.
• Je geniet van een rustige, vertrouwde omgevingen en activiteiten zoals lezen, wandelen in de natuur of creatieve bezigheden.
• Je hebt een rijk innerlijk leven en besteed graag tijd aan zelfreflectie.

Dit is belangrijk om op te letten:

• Het kan moeilijk zijn om grenzen te stellen en tijd voor jezelf te nemen zonder je schuldig te voelen.

Extravert hoogsensitiviteit

• Als je extravert en hoogsensitief bent, dan haal je juist je energie uit sociale interacties en het samenzijn met anderen. Je geniet van gezelschap, maar raakt ook snel overprikkeld.
• Je hebt vaak een allerlei sociale activiteiten op de agenda staan. Je bent gewoon graag bezig en bij anderen en dat maakt dat je ook veel mensen kent.
• Je bent enthousiast en spontaan, maar ook gevoelig voor de stemmingen en emoties van anderen.

Probeer hierop te letten:

• Je kunt het lastig vinden om je behoefte aan rust te erkennen en hieraan toe te geven zonder je sociale contacten te verwaarlozen.

De hoogsensitieve sensationseeker (hss)

• Als je een hoogsensitieve sensationseeker bent, dan zoek je vaak nieuwe, intense ervaringen en prikkels. Je houdt van avontuur, spanning en uitdagingen.
• Je bent heel nieuwsgierig en je bent altijd op zoek naar nieuwe kennis en ervaringen. Dit kan variëren van reizen en sporten tot creatieve projecten en mentale uitdagingen.
• Je geniet van verandering en variatie, maar hebt ook een gevoelige kant die snel overprikkeld kan raken.

Dit kunnen uitdagingen zijn:

• Het vinden van een balans tussen je behoefte aan nieuwe prikkels en je gevoeligheid voor overprikkeling kan lastig zijn.

De rustzoeker

• Als je een hoogsensitieve rustzoeker bent, dan geef je de voorkeur aan rustige, kalme omgevingen en rustige activiteiten. Je vermijdt het liefst drukte en hectiek waar dat mogelijk is.
• Je geniet van regelmaat en voorspelbaarheid en voelt je het meest op je gemak in een vertrouwde omgeving.
• Je geniet van eenvoud en de kleine dingen in het leven, zoals een rustige wandeling,  een meditatie of tijd doorbrengen in de natuur.

Probeer hierop te letten:

• Het vermijden van prikkels kan ervoor zorgen dat je minder nieuwe ervaringen opdoet en je comfortzone zelden verlaat. Daardoor kun je steeds slechter tegen prikkels.

P.S. Maaike Kruijsen heeft het iets anders omschreven en haar artikel is heel waardevol om hiernaast te leggen: naar het artikel van Maaike.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.