Gelukkig nieuwjaar! Eigenlijk zijn goede voornemens ook een soort intenties. Bij een goede voornemen bepaal je namelijk ook wat je focuspunt is, waar je aan wilt werken, wat je wilt proberen te veranderen. Hoe ga jij je intenties neerzetten?

Een intentie is een bewuste gedachte, of een wens, die richting geeft aan je aandacht, aan je energie en acties. Dit is gebaseerd op wat je echt belangrijk vindt.
Voor mij zit het verschil tussen intenties en goede voornemens in dat een goed voornemen vaak concreter, tastbaarder en meetbaarder is. Bijvoorbeeld dat je 10 kilo zou willen afvallen of je rijbewijs wilt halen.
Een intentie gaat meestal over een groter gebied in je leven en het gaat vaak meer over wat je wilt voelen. Bijvoorbeeld dat je beter voor je lichaam wilt gaan zorgen, want je wilt je beter over jezelf gaan voelen.
Maar, dat is hoe het in mijn persoonlijke woordenboek staat. 🙂

Intenties neerzetten: dit zijn 3 leuke manieren om dat te doen

Het kan leuk zijn om dit jaar net iets anders te doen met je intenties en goede voornemens. Je intenties net even anders neerzetten.
Je kunt ze eens op een andere manier verwoorden of ze op een andere manier symbolisch planten.

Een ‘niet-te-doen-lijstje’

Zo kun je naast wat je wél wilt doen, ook eens een klein lijstje maken over wat je eigenlijk allemaal niet zou willen doen.
Dit wordt helemaal waardevol wanneer je je intentie bepaald en daar dit niet-te-doen-lijstje aan koppelt.

Stel dat je intentie is om gezonder te gaan leven.
Dan kun je op je niet-te-doen-lijstje zetten dat je je niet wilt laten overhalen om je bord leeg te eten als je vol zit.
Dat je je niet schuldig gaat voelen als je nee zegt als iemand vraagt of je iets lekkers wilt.
En dat je niet meer gaat mopperen om je lichaam, want deze doet zo hard zijn best.

Je kunt dit uitbreiden door er ook nog een ‘wel-te-doen-lijstje’ naast te creëren.
Daarop mogen de dingen verschijnen die je wel wilt doen (om je intentie/voornemen te bereiken).
Bijvoorbeeld dat je stopt met eten als je genoeg hebt. Je hoeft niet vol te zitten.
Dat je ’s morgens alvast begint met meer fruit te eten, zodat je die basis alvast in je zak hebt.

Plant een intentie-plant

Wat ook tof is om te doen, is een klein plantje of zaadjes bij het tuincentrum te halen.
Samen met een pot en potgrond (die goed is voor je plantje).

Schrijf je intentie op een briefje en stop deze ergens in de pot terwijl je die vult met aarde.
Plant je plant (nu je intentie-plant) of de zaadjes zoals past bij hun verzorging.
Optioneel kun je ook je intentie nog een keer op een sticker schrijven en deze op de pot plakken.
(Dit kun je ook op een gewoon velletje papier doen en deze kun je met plakband op de pot plakken.)

Vervolgens zorg je zo goed mogelijk voor je intentie-plantje.
En iedere keer dat je je dat doet, wordt je weer herinnert aan je intentie.
Die reminder helpt je gefocust te blijven op je intentie en doel.
Het geeft vaak ook een heel leuk gevoel als je je plantje ondertussen ziet groeien.

Volle maan incheckmomenten

Als je iets hebt met de volle maan, dan kun je daar je intentie/goede voornemen ook aan koppelen.
Je kunt dit bijvoorbeeld doen door er een A4’tje bij te pakken en voor iedere volle maan van dit jaar een berichtje aan jezelf schrijven.
Kleine reminders of motiverende woorden die je terug kunt lezen als het volle maan is.
Als je van schrijven houdt, kun je er ook kleine briefjes van maken (en deze in een envelop stoppen of ze in een notitieboekje schrijven).

Deze leg je vervolgens op een handige plek neer, zodat je de berichtjes kunt lezen wanneer het weer volle maan is.

Dat is ook een manier om je intentie bewust in leven te houden.
En je kunt daarnaast ook iedere volle maan filosoferen over hoe het thema van die maan past bij je intentie.

En stiekem helpt dit ook je zelfliefde te vergroten.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.