Moeilijke gesprekken voeren hoort zo nu en dan bij het leven. Leuk is dat zeker niet, maar misschien kan deze tip je helpen het net iets makkelijker te maken.

Wat je kan helpen bij het voeren van een lastig gesprek, is een goede voorbereiding.
En, een goede voorbereiding is vaak makkelijker te realiseren dan je denkt.
Het vraagt alleen van je dat je die knoop in je maag eventjes negeert en er goed voor gaat zitten.

Een goede voorbereiding om het voeren van moeilijke gesprekken makkelijker te maken

Moeilijke gesprekken voeren wordt iets makkelijker als je je hoofd erop voorbereid hebt.
Iets wat namelijk heel veel stress geeft zijn al die gedachten die alle kanten opgaan.
Angsten en onzekerheden en kritische stemmen roepen van alles in je hoofd. De een schreeuwt nog harder dan de ander en dat geeft alleen maar meer spanning. Daardoor wordt het nog lastiger om rustig het lastige gesprek in te gaan.

Schrijf je hoofd leeg

Daarom is het fijn om eerst alles wat er in je omgaat op papier te zetten.
Dat mag een heel verhaal worden, maar dat mag ook puntsgewijs.
Het is fijn om hierbij ook te proberen die knoop in je maag in woorden vorm te geven.
Waarom ben je precies gespannen? Is dit intuïtief (dat er iets niet klopt/niet bij je past)?
Of is het angst, ben je bang dat er iets gaat gebeuren of gezegd gaat worden?

Bepaal je intentie

Het tweede wat belangrijk is, is je eigen intentie helder te hebben.

• Wat wil je in dit gesprek in ieder geval uitgesproken hebben (ongeacht of de ander het begrijpt)?
• Aan welke normen en waarden van jezelf wil je trouw blijven (eerlijkheid, openheid, oordeelloosheid)?
• Welke vragen wil je beantwoord hebben aan het einde van dit gesprek?

Probeer de antwoorden op deze vragen zo simpel en concreet mogelijk te houden.
Dan kun je aan het einde van het gesprek voor jezelf even snel checken of dit allemaal gelukt is of dat je dit toch nog even aan wilt kaarten.

Eigenlijk heb je zo niet eens alleen een intentie. Je hebt een doel, een focuspunt waarmee je het gesprek ingaat.
Dat haalt ook een stuk de aandacht weg bij de onzekerheden en angsten. Dat geeft weer iets meer rust.

Schrijf je conclusie op vlak na het moeilijke gesprek

Een valkuil bij het moeilijke gesprekken voeren, is dat je achteraf niet helemaal meer weet wat er gezegd is.
Je onthoudt vooral het gevoel wat je aan het gesprek hebt overgehouden en dat kan gekleurd zijn door de angsten en emoties waarmee je het gesprek in ging.
Daarom is het fijn om vlak na het gesprek je intentie er weer bij te pakken en aan de hand daarvan op te schrijven wat belangrijk is om over dit gesprek te onthouden.

Daar kan je ook verder mee. Misschien is niet alles gelopen zoals je het het liefste gehad hebt, maar met deze feiten en gegevens kun je aan de slag. Die kun je meenemen in de keuzes die je wilt maken voor jezelf.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.