Omgaan met negatieve gedachten (met humor)

Posted on
omgaan met negatieve gedachten met humor

Ik schrijf wel vaker over het omgaan met negatieve gedachten, want het is iets waar we allemaal wel eens mee te maken hebben. In dit artikel wil ik het luchtig benaderen, met veel humor. Ook omdat humor dingen lichter en luchtiger maakt. Dat is precies wat we nodig hebben wanneer die vervelende gedachten je maar niet met rust laten.

Omgaan met negatieve gedachten: weerstand creëert alleen maar grotere problemen

Een valkuil die we bijna allemaal hebben is dat we gefrustreerd raken door onze negatieve gedachten, want zo wil je niet denken.
Deze gedachten zijn vermoeiend, vervelend en irritant.
Daar heeft niemand zin in.

Het lastige is alleen dat die frustratie, die weerstand op je negatieve gedachten ze alleen maar sterker maakt.
Dit komt voort uit de universele wet: weerstand creëert weerstand.

In veel gevallen kan humor je dan helpen om los te komen van dit patroon, van dit gevoel en van deze gedachten.

Zo gebruik je humor om om te gaan me negatieve gedachtes

Word een commentator van je eigen verhaal

Ik vind allereerst de tip die Jelle geeft echt geweldig, dus die wil ik ook met jullie delen.
In zijn artikel op Sochicken schrijft hij namelijk dat je ook een soort commentator kunt zijn van je eigen gedachten:

– Scarlet vindt zichzelf weer ontzettend onhandig
– Joris is weer extra streng voor zichzelf vandaag
– Marian vindt haar creatieve werk weer niet goed genoeg.

Je kunt er zo hele humoristische verhalen van maken en dat werkt heel erg goed.
Je neemt zo afstand van je gedachten en kunt er ook veel humor in verwerken.

Maak het in je hoofd nog erger dan het is

Je kunt je negatieve gedachten ook met humor aandikken.
Stel dat ik mezelf dik vind en mijn negatieve gedachten gaan hier continu over door:
“ik ben zo dik, moet je die vetrol daar zien en mijn buik. Het ziet er echt niet uit.”

Dan kan ik dat ook aandikken en het zo erg maken dat ik ervan moet gniffelen of zelfs lachen:
“Ik lijk wel zo’n hond met al die vellen, maar dan eentje die een olifant heeft opgegeten die eerst ook nog uit zijn broek is gescheurd.”

Dit helpt je om het wat minder serieus te nemen en het luchter te maken.
Zo doorbreek je weer die weerstand en spanning.

Doe bewust iets wat jouw negatieve gedachten echt verschrikkelijk vinden

Natuurlijk niet iets waardoor je je rot gaat voelen, maar iets waarvan je uiteindelijk moet lachen.
Dit hoeft ook niemand anders te zien dan jij. Het mag echt even je eigen gekke momentje zijn.

Zo kun je je bijvoorbeeld omkleden tot een stereotype en die nadoen.
Soms kom je dan ineens tot de conclusie dat het helemaal zo erg nog niet is.
Als ik mezelf er bijvoorbeeld te deftig uit vond zien, maakte ik het nog erger met accessoires.
Vervolgens had ik het probleem dat ik het er ontzettend leuk uit vond zien..
Daar was zelfs die kritische stem stil van.

Deze laatste is zeker niet altijd geschikt. Jij voelt van jezelf of hij bij je past of niet.

Is dit niet wat je zoekt? Dan heb je misschien toch meer aan de ‘serieuzere’ benadering van dit artikel: manieren om gedachtes positiever te maken.

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.