Positiviteit is een beetje een raar begrip geworden en dat is helemaal niet zo gek, want er zijn periodes waarin je even helemaal niet positief wilt zijn. Als alles op je afkomt en je ellende om je heen ziet dat voelt positiviteit eerder als een soort raar nep masker en misschien zelfs als onzin. Als iets zweverigs.
Wanneer je je zo voelt, laat dan niemand je opleggen om positief te moeten zijn. In die fases kost het namelijk alleen maar meer energie.

Maar, vaak komt daarna een fase waarin je emoties weer iets rustiger worden.
Het zou heel goed kunnen dat je dan tot de conclusie komt dat je zo voelen als je je voelt, zo zwaar, ook niet helpt.
Elke dag heeft dan een beladen randje en echt genieten is er ook niet meer bij. Je doet wel leuke dingen, maar je voelt er niet echt de diepgang van.
En die ellende? Die veranderd zo ook niet.
Dat is het moment om toch voorzichtig weer te kijken naar die positiviteit.
Dat is een moment om te onderzoeken hoe je er jouw variant van kunt maken. Eentje die wel echt voelt.

Hoe kun je beginnen met positiviteit?

Het fijnste is om te beginnen met de realiteit, jouw realiteit. Dat is namelijk toch de basis waar je met beide voeten instaat.
Kijk daar eerst eens naar en onderzoek eens voor jezelf hoe je hiernaar wilt kijken.

Er zijn namelijk verschillende manieren om een positieve mindset te ontwikkelen, maar niet alle manieren zullen bij jou passen.
Een manier die vaak wel past is het werken met dankbaarheid.

Beginnen met dankbaarheid

Wat je dan doet is (elke dag) voor jezelf iets opzoeken waar je dankbaar voor wilt zijn.
Dit is vaak, in het begin, alleen maar iets wat je in je hoofd benoemd. Het is helemaal niet gek dat je er nog niks bij voelt of dat er zelfs nog een paar kritische gedachten achteraan komen.
Dat mag er allemaal zijn.
De kracht hiervan zit namelijk in het benoemen van dingen waarvan je echt weet dat je er dankbaar voor mag zijn én jezelf hier iedere keer bewust van maken.
De kracht zit hem in de herhaling.

Probeer dingen op te schrijven in plaats van ze alleen te bedenken

Het doet iets met ons als we iets opschrijven.
We moeten namelijk bedenken wat we gaan schrijven, dit opschrijven en het vaak ook nog even lezen om het te checken.
De combinatie van die drie dingen lijkt het, in mijn beleving tenminste, ‘echter’ te maken voor ons brein.
Waardoor we meer gaan voelen in plaats van het alleen maar te weten.

Creëer dingen die voor jou positief zijn

De volgende stap vraagt nog wat meer inzet.
Je kunt namelijk wachten tot je dingen tegenkomt die je een ‘positief’ gevoel geven óf je kunt dingen gaan creëren die voor jou positief zijn.
De uitdaging is vaak om je over een soort gevoel van ‘geen zin’ en ‘weerstand’ heen te zetten.

Zo zou het zomaar kunnen zijn dat je het heel erg leuk vindt om naar zo’n interactief museum te gaan, maar om dat nou in je eentje te doen?
Als je daar toch doorheen weet te gaan en ook door dat eerste ongemakkelijke gevoel als je daar in je eentje zit, dan komt het gevoel van genieten er ook.
En, dat is weer iets om dankbaar voor te zijn.

Vergeet je voeding niet

Ook hier komt het cliché van voldoende beweging en gezonde voeding terug.
Dat is ook niet zo gek, want als ik jou vraag om te klussen terwijl je nog niet genoeg gegeten hebt én je een zware rugzak aan hebt, dan denk je ook ‘laat maar zitten’.
Daar heeft jouw brein ook last van als het niet de voedingsstoffen heeft die het nodig heeft om je gelukshormonen aan te sturen en positiviteit voor jou in jezelf te creëren.
Dus, eet je groente en ga tijdens de lunchpauze een stukje lopen.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.