In dit artikel wil ik een simpele, korte en krachtige oefening om los te laten met je delen. Hij helpt je om je even helemaal te ontladen, zodat je weer helder kunt nadenken.

De reden dat loslaten vaak niet lukt, is omdat we gefocust zijn op hetgeen wat we willen loslaten. In plaats van er dus los van te komen, ga je er alleen maar meer aan vast zitten.
Je ziet alleen maar meer wat er niet goed is en wat pijn doet.
Jij voelt alleen maar sterker wat je tegenhoudt en verdrietig maakt.
Je ziet alleen maar duidelijker hoe fout dit is en bedenkt hoe veel erger dit kan worden.

Daarom is het soms zo moeilijk om je gedachtes om te buigen en afleiding te zoeken. Je wilt er vanaf, dus je let alleen maar meer op waar je vanaf wilt.

Een hele mooie, korte en super simpele oefening om los te laten

1. Voel die last die op je schouders ligt. Je mag het helemaal voelen en ervaren en stiekem mag je het zelfs erger maken dan het is. Stel je maar voor dat het erger is, zwaarder is.

2. Stel je voor dat dit eigenlijk een jas is die op je schouders ligt. Geef het een kleur die je erbij vindt passen en zie die zware dikke winterjas maar echt voor je.
Voel maar hoe alles daar in opgeslagen ligt. Alles wat je dwars zit, al die zwaarte.

3. Trek die jas uit. Maak daarbij echt de fysieke beweging om die jas uit te trekken. Gooi hem maar op de grond. Laat hem maar verdwijnen in de aarde waar er goed voor gezorgd zal worden.

4. Sluit af door je adem diep en langzaam te maken en de laatste restjes spanning uit te blazen.
Voel vervolgens je voeten. Wrijf ze over de grond heen. Je staat, je leeft, je kunt alles aan.

Jij mag er helemaal zijn. Daar heb je die last niet voor nodig

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.