Vastlopen: tips voor wanneer je vastloopt

Posted on
vastlopen tips voor wanneer je vastloopt

Vastlopen. Ik wil graag beginnen met te zeggen dat het heel normaal is dat je (af en toe) vastloopt. Als mens ben je er simpelweg niet voor gemaakt om continu door te gaan. Je bent er niet voor gemaakt om continu prikkels te moeten verwerken en toch is dat waar we vaak mee te maken hebben.

En dan heb je ook nog de valkuil om de druk om te presteren op jezelf te leggen. De druk iets van je leven te moeten maken.
Vaak maken we dat ‘iets’ ook groter dan goed voor ons is of we weten niet eens echt wat dat ‘iets’ inhoudt.

Prikkels, druk, spanning en ook gewoon de fases die we als mens van nature doormaken.
Nee, vastlopen is niks geks.

Maar we willen er natuurlijk ook iets aan doen, want vast blijven zitten voelt niet fijn en is natuurlijk ook niet echt goed voor je.
Daarom wil ik in dit artikel een paar simpele tips met je delen voor wanneer je vastloopt.

Vastlopen: tips om weer verder te komen

Begin met het creëren van overzicht

Wanneer je vastloopt, is de kans groot dat je ook een stukje overzicht kwijt geraakt bent.
Het eerste wat je dan ook voor jezelf kunt doen is tijd nemen om overzicht voor jezelf te creëren.
Dat betekent echt tijd vrij maken en ervoor gaan zitten.
Het gaat ook niet om overzicht van wat je wilt, maar juist om overzicht van wat er is en wat er in je omgaat.
Zowel dus een praktisch overzicht van alles wat er speelt en je aandacht vraagt als overzicht van wat er in je omgaan en wat je voelt.
De makkelijkste manier om dit te creëren is door er een mindmap van te maken.

Reinheid, ritme en regelmaat

Ook je praktische basis is heel erg belangrijk, want vaak zijn we die door alles een beetje kwijtgeraakt.
Dat betekent overdag voldoende bewegen, al is het maar door te wandelen.
Daarnaast voldoende drinken en gezond eten. Het helpt heel erg om ’s morgens gelijk te beginnen met een groot glas water en fruit.
En natuurlijk op tijd naar bed en er op tijd uit.
Juist door die dingen, land je weer in jezelf, kom je weer tot jezelf

Rust

Je mag ook de tijd nemen.
Er is namelijk een grote kans dat je vastgelopen bent, omdat je onbewust iets aan het verwerken bent.
Daar hoef je je dus echt helemaal niet bewust van te zijn. Je bent dan alleen maar moe en hebt geen zin om wat te doen en toch ook weer wel.
Het voelt alsof er dan een laagje over jezelf heen ligt, maar je voelt je niet ziek.

Als dit te lang duurt, kan het wel fijn zijn om op zoek te gaan naar antwoorden.
Dat kun je bijvoorbeeld doen door te mediteren.

Leestip: waarom mediteren niet lukt

Gebruik focuspunten

En om jezelf weer vooruit te trekken helpt het om focuspunten te gebruiken.
Daarbij gaat het niet om grote veranderingen voor jezelf creëren.
Het gaat erom dat je dagelijks kleine dingen hebt die je wilt Proberen.

Zonder druk, iets waar je iedere keer je aandacht weer naartoe brengt en probeert stapjes, hele kleine stapjes, in te zetten.
Daarmee breng je jezelf weer terug op je eigen pad.

 

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.