Een grote uitdaging voor mij persoonlijk was altijd voldoening voelen aan het einde van de dag. Dankbaarheid, dat lukte zeker wel, maar het gevoel dat ik genoeg gedaan had en dat het goed genoeg was, dat was lastig te ervaren.
Er is namelijk altijd wel iets dat nog beter kan. Altijd iets wat ik ook nog had willen doen.
Dat gevoel kan er zijn, terwijl je weet dat je niet meer tijd en energie had en dat je niet elk moment vol hoeft te proppen met een taak of activiteit.
Misschien herken je dit ook wel. Het lijkt wel een soort prestatiedrang, een soort perfectionisme.
Voor mij is er een klein, simpel, iets geweest wat een enorm groot verschil heeft gemaakt.
De vraag die voldoening creëert
’s morgens neem ik altijd een klein momentje om iets in mijn journal te schrijven.
Vaak is dit mijn intentie, wat ik intuïtief voel en wat ik gedroomd heb.
Dat helpt me altijd om op de dag te focussen en goed trouw aan mezelf te blijven.
Daar ben ik één ding aan toe gaan voegen. Een concrete vraag: ‘wat moet ik gedaan hebben om aan het einde van de dag tevreden te kunnen zijn?’
Dit is bijna altijd een specifieke taak, een specifiek iets. Bijna altijd een taak die niet tot de standaard to do lijst van die dag behoort.
Het is meestal niet iets groots. Iets wat een paar minuten kost, maar ondertussen dus wel dat hele grote verschil maakt.
Want, als ik die taak in mijn dag verwerkt hebt, dan kan ik aan het einde van de dag zeggen dat het goed is en dan voel ik ook echt die voldoening.
Zelfs op de dagen die voor de rest helemaal niet zo leuk zijn, omdat er van alles en nog wat in fout is gegaan.
Wat hierbij wel heel belangrijk lijkt te zijn, is dat het antwoord vanuit je intuïtie komt.
Het zijn soms namelijk helemaal geen logische dingen die het verschil maken.
Het kan namelijk al iets zijn als de besteklade schoonmaken of de fietsbanden oppompen.
Als er een te grote taak in je opkomt
Dus, als jij ook worstelt met die prestatiedrang en het zoeken naar voldoening, dan wil ik je uitnodigen die ook eens te proberen.
Vraag jezelf wat je gedaan moet hebben om aan het einde van de dag tevreden te zijn.
Let op het eerste antwoord dat in je opkomt en experimenteer daarmee.
Als er een te grote taak in je opkomt, waarvan je nu al weet dat je dat waarschijnlijk niet gaat redden, stel de vraag dan nog een keer aan jezelf. Maar, vraag dan om een haalbare taak: ‘welke haalbare taak moet ik vandaag gedaan hebben om aan het einde van de dag tevreden te zijn?’
Het helpt namelijk niet als je nog meer druk ervaart in een volle dag.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
Hey Scar.
Momenteel vind ik het lastig allemaal gewoon de dingen waar ik momenteel mee moet dealen.
Gisteren was mijn dag voor mij erg zwaar.
Steeds huilen en terug willen naar mijn periode van al mijn gevoel uitschakelen ja ik ben maar super vroeg naar bed gegaan omdat ik geen zin meer had om te dealen met al die gevoelens en emoties.
Dankbaarheid kan ik dan ook helemaal niet voelen.
Ik lijk ook even nergens voldoening uit te halen.
Het is een rot plek om te zijn eigenlijk.
En een plek waar ik me nog steeds in bevind.
Al voel ik me wel wat beter dan gisteren.
Deze plek is ook een beetje gevaarlijk voor mij omdat er allerlei stemmen zijn die zeggen dat ik maar beter weer kan gaan gebruiken.
Ik ga toch proberen om met je tip aan de slag te gaan ook al is dat lastig wanneer ik me zo voel.
Het is ook lastig lieverd.
Je bent zo ontzettend veel spanning aan het uitwerken, dus het is helemaal niet gek dat je dit nu zo ervaart.
Je bericht doet me goed en Dank je wel voor je begrip want ik vond er natuurlijk alweer van alles van mijn bericht haha het is dat hier geen verwijder bericht knop zit want anders…..
Graag gedaan mooi mens en als je wilt dat ik hem toch nog verwijder, geef dan een seintje, dan doe ik dat gewoon voor je. 🙂
Jaaa, ik doe precies t zelfde sinds paar maanden, en t werkt echt zoo goed! Veel tevreder en gelukkiger geworden sindsdien, en deze stap heeft daar zeker ook wat aan bijgedragen.
Zelf deel ik mn intentie voor de dag op in 3 dingen: behoefte, voldoening, genieten. Soms overlappen ze, maar soms ook echt verschillend, en superfijn om die uit elkaar te trekken, en op elk vlak t helder te hebben.