Wat als je niet gelukkig bent? Wat als je niet blij bent met je leven en je niet weet hoe je dit moet veranderen?  Is er iets wat je dan kunt doen?

Hulp zoeken is krachtig

Voor we de antwoorden op deze vragen gaan onderzoeken, wil ik eerst een kleine kanttekening maken en dat is dat het heel krachtig is om hier hulp bij te zoeken.
Heel vaak ligt het namelijk helemaal niet aan jou dat je ongelukkig bent.
Het ligt heel vaak aan je hormonen, een disbalans in je darmen, een vitaminetekort of iets anders fysieks.
Misschien worstel je wel met ongediagnosticeerde ADD of ADHD.
Als zoiets speelt, kun jij nog zo hard werken, maar lukt het niet om te bereiken wat je wilt bereiken.
Daarom is het zo krachtig om hier eerst naar te kijken, jezelf dat te gunnen.
En juist als je daarnaast met jezelf aan de slag gaat, gebeuren er zulke toffe dingen.

Wat als je je niet gelukkig voelt?

Accepteren van wat er is

Als je niet gelukkig bent, wil je dit hoogstwaarschijnlijk helemaal niet voelen.
Het is heel normaal om te vechten tegen het gevoel.

Alleen is vechten tegen een gevoel te vergelijken met vechten tegen de modder.
Het maakt geen echte impact en je zakt er alleen maar verder in weg.

Als je je niet gelukkig voelt, dan voel je je zo. Punt.
Er is niks mis met je ongelukkig voelen. Het is slechts een gevoel.
Je hoeft niet altijd alleen maar gelukkig te zijn, dat zou niet eens gezond zijn.
Slechte dagen, fases van je niet fijn voelen. Ze mogen er helemaal zijn.
En het mooie is dat als ze er mogen zijn, dat dat vaak al lucht geeft. Dat verlicht al een stuk.

Daarnaast is het belangrijk om te accepteren wat je niet gelukkig maakt.
Dit is wat het is. Als mens wil je dit vaak gelijk veranderen en gaan we weer vechten.
Alleen de realiteit is er zoals het is.
Zo is het mijn realiteit dat ik een beperking aan mijn linkerarm heb.
Het is mijn realiteit dat mijn biologische vader niet meer leeft.
Dat is er en als ik dat niet accepteer, verdrink ik in de modder.

Verwerken wat er is

Pas als je iets accepteert kun je het verwerken…
Zolang ik met mijn innerlijk kind samen blijf staan stampen dat ik iets niet wil, dat ik mijn vader terug wil, kan ik nooit verwerken wat er is.
Pas als ik zeg: ‘dit is er of dit is er niet (meer)’ kan ik de emoties die ik probeer te onderdrukken verwerken.
En ja, dat doet ongelofelijk veel pijn.
Alleen doet het niet aangaan veel meer pijn en dat kan je zelfs ziek maken op alle holistische niveaus.

Je bijvoorbeeld kunt het verwerkingsproces aangaan door tijd te nemen om te voelen wat je voelt, door van je af te schrijven wat er in je omgaat, door creatief bezig te zijn of door te mediteren.
Als je het energetisch aan wilt pakken, kan het ook heel fijn zijn om te werken met de chakra’s.

In beweging komen

Als de verwerking in gang gezet is, komt er ruimte om te bewegen.
Het is zo fijn om dan een mindmap te maken.
Alles wat je wél wilt, alles wat je een keer wil proberen en alle andere dingen die in je hoofd spelen uitwerken op papier.
Al die losse dingen opschrijven en met elkaar verbinden, de lijntjes ertussen trekken.

Dan komt de positieve psychologie om de hoek kijken.
Je kunt rustig gaan zitten en gaan onderzoeken welke dingetje je uit je mindmap kunt gebruiken, in kunt gaan zetten.
Er is vast een idee wat je aanspreekt of iets wat je wilt proberen. Iets wat je leuk lijkt en een fijn gevoel geeft.
Maak je probeersels, je stapjes altijd zo klein mogelijk. Je bent namelijk nog niet uit de modder, je bent je richting een droge ondergrond aan het bewegen.
Als je rent, is de kans groter dat je uitglijdt en het is niet lekker om met je gezicht in de modder te vallen en een mond vol modder te krijgen.

Daarbij maakt lopen door de modder je ook moe. Rust dus ook regelmatig uit en waardeer ieder stapje dat je zet. Je doet het goed.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.