De cirkel van overprikkeling

Posted on
de cirkel van overprikkeling

Heb je wel eens gemerkt hoe lastig het is om weer echt tot jezelf te komen en te ontspannen als je overprikkeld bent? Dit heeft alles te maken met de cirkel van overprikkeling.
Wanneer je namelijk overprikkeld bent, zorgt de bijbehorende spanning in je lichaam ervoor dat je keuzes maakt die eigenlijk niet helpend zijn.

De cirkel van overprikkeling

Wanneer je overprikkeld bent is namelijk een van de grootste valkuilen die je hebt het zoeken van afleiding.
Het is zo logisch dat je dit doet, want je overprikkeling ‘aangaan’ en de spanning die erbij hoort aangaan is ongelofelijk zwaar.
Het voelt eigenlijk te zwaar, omdat je al zo weinig energie hebt. Je bent tenslotte al moe van de overprikkeling.

Het zoeken van afleiding

In plaats van de spanning in jezelf aan te gaan en te helen, ga je daarom zoeken naar dingen die je hoofd en gevoel tijdelijk ‘uit’ zetten, waardoor je de spanning in jezelf niet meer voelt.
Je gaat zoeken naar een tijdelijke pauze, om toch een klein beetje te ontspannen.
Je duikt bijvoorbeeld in een spannende serie, je gaat boeken lezen, door Instagram heen scrollen of spelletjes spelen.
Dit lijkt ook even te helpen. Het lijkt een soort van tijdelijke rust te geven, maar tegelijkertijd is de onrust nog niet helemaal weg. Er ontstaat een soort van schijn-rust.
Je voelt inderdaad die spanning even niet, maar zodra je weer stopt met de activiteit die je afleiding geeft, komt de zwaarte in alle hevigheid weer terug.

De afleiding zorgt voor nieuwe prikkels

Ondertussen geven de dingen die je doet, om de schijn-rust te ervaren, gewoon prikkels.
Je voelt tenslotte ook mee met de gebeurtenissen in een serie.
Het spelletje geeft ook spanning, zeker als je wilt willen en dat net niet lukt.
Je leeft ook mee met alles wat er in je boek gebeurt.

Prikkels worden niet verwerkt

Daardoor ontstaat er eigenlijk nog meer spanning en onrust in je hele systeem. Er wordt dus helemaal niet zoveel ontladen.
Een deel daarvan wordt wel weggewerkt door het onderbewustzijn, maar niet alles.
Daarom droom je meestal ook heel intens als je overprikkeld bent of slaap je juist heel slecht.
Je onderbewustzijn doet zijn uiterste best om de prikkels weg te werken, maar het is simpelweg te veel.
Daarbij hebben sommige oorzaken van je overprikkeling ook je bewuste aandacht nodig. Niet alles kan door het onderbewustzijn opgepakt worden.
Over sommige dingen zul je bewust moeten nadenken, bewust moeten analyseren, om ze echt los te kunnen laten.

De overprikkeling neemt toe

Je oorspronkelijke spanning is dus nog niet opgelost én er is nieuwe spanning bijgekomen.
Je bent dus nog steeds overprikkeld, misschien nog wel erger dan eerst.
Daardoor ga je vaak nog meer afleiding zoeken en zo ontstaat de cirkel van overprikkeling.

P.S. Twijfel je of je hooggevoelig bent? Je kunt hier meer lezen over hooggevoeligheid.

 

  • Share

9 Comments

  1. Ellen says:

    Wauw, een eye opener, een confrontatie en een verklaring.
    Met dit artikel valt er zoveel op z’n plek voor mij.
    Ik ‘vlucht’ inderdaad weg in andere activiteiten en ik heb steeds minder energie.
    Dat terwijl ik denk dat ik door de afleiding me juist positiever moet gaan voelen.
    Bedankt hiervoor.

    1. Scarlet says:

      Wat fijn dat het dit inzicht mocht brengen <3
      Heel erg graag gedaan!

  2. Sjoukje says:

    Soms heb je de overprikkeling niet eens in de gaten totdat het in je dromen gaat overheersen en je zo ineens in de gaten hebt dat je je toch een soort van laat beinvloeden door je omgeving,,,nieuwsberichten ,,,kranten,,,omgeving .En dan ben je je er vaak pas van bewust wat het met je doet. .Leermomentjes misschien. Dank voor de eyeopener

    1. Scarlet says:

      Het kan inderdaad soms zo onbewust gaan.
      Zeker als je lekker veel te doen hebt en met allerlei mensen en situaties in aanraking komt. 🙂

      1. Sineke Groot Zwaaftink says:

        Lieve Scarlet,
        Dit is voor mij zeker het geval. En al vele vele jaren.
        Enorm gespannen en helemaal niet slapen. Is er een mooie steen om bij mij te dragen?
        Alvast hartelijk DANK

        1. Scarlet says:

          Hey mooi mens,

          Ik zou het liefste een combinatie maken als ik dit van je lees.
          Een combinatie van toermalijn en amethist. 🙂

  3. margo says:

    Zo vreselijk helemaal waar. Gister ging ik de stress aan en werkte aan het probleem en het probleem werd opgelost, geheel tegen mijn verwachting in. Een tijdje daarna realiseerde ik me dat ik me ‘gelukkig’ voelde en vroeg me af wat dat gevoel teweeg had gebracht en realiseerde ik me dat ik niet weg gelopen was van het probleem. En ja ik heb een lange lijst van mogelijke ontsnappingen.

    1. Scarlet says:

      Wauw wat ontzettend gaaf dat je het aangegaan bent!
      En nog mooier dat je voelt hoeveel dat doet. 🙂

  4. De cirkel van overprikkeling doorbreken | Ontspanningstuin says:

    […] De cirkel van overprikkeling houd in dat je afleiding gaat zoeken wanneer je overprikkeld bent. In plaats van dat die afleiding rust geeft, creëert dit echter schijn-rust en meestal zorgt dit zelfs voor nog meer prikkels. Het gevolg hiervan is dat je overprikkeld blijft. Het kan zelfs alleen maar erger worden. […]

Leave a comment

Your email address will not be published.