Omgaan met energievreters

Posted on
energievreters

Energievreters zijn mensen, dingen of activiteiten die je enorm veel energie kosten. Dit gaat verder dan even iets niet leuk vinden. Zodra je ermee in aanraking bent wordt je enorm moe en zelfs eraan denken kost al energie.

Op een gegeven moment kan dit zo groeien dat je op het moment dat je al aan de energievreter denkt enorme weerstand voelt. Deze weerstand kan zo groot worden dat je er helemaal stil van valt en er niks meer uit je handen komt.

taken die energievreten

Het is dan ook niet gek dat je van energievreters in een burn-out terecht kan komen.
Zo is bijvoorbeeld eerst een taak op je werk een energievreter.
Maar omdat het bij je werk hoort doe je het toch.
Je gaat steeds meer tegen deze taak opzien en de weerstand om deze taak te doen wordt steeds groter.
Dit wordt zo groot dat je eigenlijk helemaal geen zin meer hebt om naar je werk te gaan, want zelfs de leuke taken voelen nu als een last.
Je wordt zo steeds vermoeider tot het helemaal niet meer gaat.

vriendschappen die je energie kosten

Dit kan ook in relaties en vriendschappen spelen.
Als je een vriendin in je omgeving hebt die al je aandacht opeist en je grenzen respecteert, word je steeds vermoeider.
Op een gegeven moment wordt die vermoeidheid zo groot dat je ook geen ruimte hebt om er voor een andere lieve vriendin te zijn als ze even zwaar zit, want die zwaarte is ook gelijk te veel.
Als dit doorgaat heb je op een gegeven moment helemaal geen energie meer om af te spreken, zelfs als het alleen maar gezellig is en licht is.

Omgaan met energievreters: breng je aandacht naar je gedachten

Het eerste advies wat je vaak in deze situaties krijgt is om je grenzen aan te geven en weg te gaan uit de situatie die je energie kost.
Dat is een heel goed advies en als dat mogelijk is, mag je dat zeker doen.
Alleen is dat helaas niet altijd makkelijk of mogelijk.
Wat doe je dan?

In die situaties is het goed om je aandacht terug te brengen naar je gedachten.
Daar valt namelijk een hoop winst te behalen en ze kunnen je helpen je energie bij je te houden.

Als we naar de situatie kijken dat een taak op je werk je teveel energie kost, dan kan het bijvoorbeeld zijn dat je in je hoofd continu aan het herhalen bent hoe vervelend je die taak vindt.
Die taak is zeker vermoeiend, maar de gedachten dat het zo vermoeiend is maakt het nog zwaarder.
Als je een gedachte namelijk vaak genoeg herhaalt, ga je hem vanzelf geloven.
Zo werken affirmaties ook, dit is als het ware een negatieve affirmatie.

Ook in de situatie met een vermoeiende vriendin kan dit spelen.
Gelijk als je haar naam op je telefoon ziet verschijnen, ontstaat die blok in je maag en beginnen je gedachten te stromen.
hier heb ik zó geen zin in en dit gaat me weer zoveel energie kosten.
Je zet als het ware al een negatieve intentie voor jezelf neer.

Je hebt gelijk, maar dit maakt het lastiger

Het is niet zo dat je geen gelijk hebt, je hebt volledig gelijk, maar deze gedachten helpen je niet.
Ze maken het alleen maar lastiger voor jezelf.

Omgaan met energievreters begint daarom ook met andere gedachten voor jezelf creëren.
Hiermee bedoel ik niet dat je moet gaan denken hoe leuk die vriendin wel niet is.
Wat ik hiermee bedoel is je selftalk veranderen naar iets wat je rust brengt en kracht geeft.
Dat je bijvoorbeeld tegen jezelf zegt: ze is vermoeiend, maar ik dit hoeft me geen energie te kosten.
Dat geeft al iets meer lucht.

vanuit daar kan je je gedachten creëren die jezelf steeds meer helpen.
Wat hierbij ook heel goed helpt is als je jezelf het laat weten als je iets goed hebt gedaan.
Zodra je de telefoon ophangt kun je tegen jezelf zeggen dat je dit onwijs goed aangepakt hebt.
Dat (beetje extra) bevestiging van jezelf geeft juist energie en voedt je zelfvertrouwen.

 

2 Comments

  1. Patricia says:

    WoW super om te weten .Dank u wel lieve Scarlet ❤️❤️❤️

    1. Scarlet says:

      Graag gedaan lief mens. <3

Leave a comment

Your email address will not be published.