Er zijn heel veel manieren om meer flow in je leven te creëren, waardoor het behoorlijk zoeken kan zijn om de methode te vinden die voor jou werkt.
De meeste methode vragen ook nog eens heel veel oefening of bestaan uit ingewikkelde stappen. Daardoor kan je het gevoel krijgen dat je iets verkeerd doet als het niet voor jou lijkt te werken.
Flow in je leven creëren met de bakjes oefening
Dat is ook gelijk de reden dat ik de bakjes oefening met je wil delen.
Dit is een methode of oefening die ik graag bij het creëren van flow inzet, omdat hij je mind helpt dingen makkelijker en overzichtelijker te maken.
Creëer als eerste twee bakjes
Het eerste wat je te doen hebt is het creëren van twee ‘bakjes’.
Zelf gebruik ik meestal twee oude jampotten, maar je kunt ook twee vellen papier pakken en op ieder vel een potje of bakje tekenen.
Vervolgens versier je je bakjes zoals je zelf wilt (of dus helemaal niet).
Het ene bakje noem je daarbij ‘loslaten’ en het andere bakje noem je ‘mijn reactie hierop veranderen’.
Jezelf observeren
De tweede stap is net wat vaker bij jezelf en je gevoel van flow inchecken.
Je wilt eigenlijk steeds bewuster waarnemen wanneer je uit je flow raakt, wanneer er weerstand ontstaat.
Je kunt ook ‘s avonds op de dag terugkijken en nagaan wanneer je uit je ritme en goede gevoel bent geraakt.
Neem de tijd om erover na te denken wat daar gebeurd is.
Had je toen toevallig contact met iemand? Las je toen precies een vervelend mailtje? Of moest je toen aan een nieuwe taak beginnen?
Of was er helemaal niks en speelt dit iedere keer op precies hetzelfde tijdstip?
Dan is het handig om de orgaanklok er eens naast te leggen.
De bakjes gebruiken
De volgende stap is dat je gaat onderzoeken wat je met deze situatie wilt doen.
Wil je proberen het steeds meer los te laten? Of wil je je eigen ‘weerstandsreactie’ veranderen?
Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je iedere keer uit je flow getrokken wordt als je contact hebt met een bepaalde vriendin.
Haar energie voelt voor jou zo zwaar dat je er geïrriteerd en moe van raakt en daarna gelijk helemaal nergens meer zin in hebt.
Neem dan een momentje om te zoeken wat je hiermee wilt. Wil je haar wat meer loslaten en dus wat meer afstand nemen?
Of wil je oefenen je eigen reactie te veranderen door te oefenen met jezelf steeds beter energetisch te beschermen?
Als je haar wat meer los wilt laten, dan schrijf je dat in je eigen woorden op een papiertje en stop je dat in bakje 1.
Of je schrijft het in het bakje als je het op een vel getekend hebt.
Wil je eerst proberen om met je eigen energie te werken? Dan kun je dat opschrijven en in bakje 2 stoppen.
Conclusies trekken
De laatste stap is de tijd nemen om te reflecteren en conclusies te trekken.
Flow is inderdaad een gevoel, maar het is ook verbonden met je mind. Dus erover nadenken helpt juist wel.
Zolang het maar geen eindeloos piekeren wordt.
Vaak helpt het dan ook om een soort nadenkmomentje hiervoor in te lassen.
Een moment waarop je je papiertjes een voor een uit de bakjes haalt en ze leest en erover nadenkt.
Dit doe je tot je geplande tijd erop zit. Dan ga je weer heel iets anders doen.
Het kan dan heel goed zo zijn dat je papiertjes tegenkomt die helemaal niet meer relevant blijken te zijn.
Je was zelfs vergeten dat dat eerst speelde. Hoe tof is dat?
Sommige papiertjes wil je nu misschien in het andere bakje doen en weer anderen leiden tot hele nieuwe waardevolle inzichten.
Juist dat is echt met jezelf samenwerken.
En, dat samenwerken met jezelf creëert je flow en helpt hem je ook te behouden.
Als zielscoach is het mijn missie is om spiritualiteit tastbaar en begrijpelijk te maken door praktische tips en tools aan te reiken, op een aardse maar ook luchtige manier.
Daarom duiken we de ene keer de energetische wereld in en de andere keer de mind in.
Bedankt Scarlet, dit kwam echt op het juiste moment . Ik heb een vriendin die nogal negatief is over haarzelf en anderen de schuld daarvan geeft . Heb haar gezegd dat niemand haar in de goot stampt maar dat ze dat zelf doet en dat ze niet constant moet zeggen dat ze dood gaat. Ik heb geen medelijden met haar want ze is zelf destructief bezig. Heb haar vanmiddag de waarheid vertelt en gezegd wat voor hulp ze moet vragen zoals boodschappen doen. Goed en vers eten is goed voor de hersenen en zakt haar hoofdpijn ook. Ze zegt wel ja maar ze doet het niet. Ik woon te ver weg om ff er heen te gaan. Ze kan daar ook hulp vragen. Zowel van huis uit als tijdens haar huwelijk heeft ze nog nooit boodschappen mogen doen. Een volwassen vrouw van 57 jaar. Door haar constante hoofdpijn door ongezond eten blijft ze in die cirkel zitten. Wat die bakjes betreft een goed idee om het eea te evalueren.
Hoi!
Dat is zo intensief om mee te maken te hebben.
<3
Zeker weten. Vandaag heeft ze weer ontbeten na jaren en uiteraard reageert haar lichaam daarop met pijn wat natuurlijk is. Maar zij ziet dat weer als negatief terwijl het juist positief is. Krijg het haar niet aan het verstand dat ze goed moet eten om haar spanningshoofdpijn te verminderen.
Haar lijf haar leven heb ik gezegd. Meer kan ik niet doen.
Ik ga zo weer sporten, heb dat na een half jaar weer opgepakt. Bewegen is ook belangrijk net als gezond eten
Fijn weekend